Magnézium-oxid Vs . Citrát

Egyre több kórházi beteg szenved nevezett állapot hypomagnesiaemia , a hiány a magnézium a véráramban szerint a National Institutes of Health . Magnézium -citrát és magnézium -oxid rendelkeznek azzal a potenciállal , hogy megakadályozzák ezt a feltételt , de a két anyag nem egyformán hatékonyak. Vízben való oldhatóság

fő alkotóeleme a vér a víz. Tehát az emberi szervezet képes felvenni egy anyagot a véráramba , amennyiben ez könnyebben oldódik a vízben. Magnézium- citrát vízben könnyen oldódik , de a magnézium-oxid nem .
Bizonysága vizelet

vizelet teszt megmutatja , hogy mennyi magnéziumot belép a véráramba fogyasztása után a magnézium magnézium- oxid vagy -citrát. Egy tanulmány szerint végzett a Center for Mineral Anyagcsere-és klinikai kutatási , University of Texas , vizelet magnézium mutatott nagyobb növekedést elfogyasztása után a magnézium-citrát , mint azt tette , miután a fogyasztás a magnézium- oxid .

relatív biohasznosulása

magnézium kell lennie a véráramban , mielőtt a szervezet használhatja azt. Mivel a véráramba elnyeli magnézium hatékonyabban a magnézium-citrát , mint a magnézium-oxid , az emberi test nyereség több a magnézium-citrát , mint a tiszta magnézium-oxid .
A legújabb fejlesztés

egy tanulmány szerint végzett a Urológiai a bonni Egyetem 2010-ben , a fogyasztása pezsgőtabletta magnézium-oxid eredményezett lényegesen nagyobb a vizeletben található magnézium , mint a fogyasztása magnézium kapszula . Magnézium-citrát nem szerepelt a vizsgálatban.