Zöld tea jótékony

A több száz éves , az emberek élvezték a zöld tea a finom íze és számos egészségügyi ellátásokra. A zöld tea tartalmaz egészségre növelése antioxidáns , az úgynevezett polifenolok . Tény, hogy a zöld tea 10-szer több polifenolok mint gyümölcsöt és zöldséget , szerint Dr. John Weisburger . Ezek az antioxidánsok segítenek elpusztítani szabad gyökök a szervezetben. Míg néhány tanulmány kapcsolódik a zöld tea a csökkentését a szívbetegségek és a rák , további kutatásokra van szükség, mielőtt mi is van egy teljes megértése annak előnyeit . Szívbetegség

nagy kutatás állatok, köztük egy tanulmány a University of Bari Olaszországban , megállapította, hogy az antioxidánsok a zöld tea csökkentheti a vérnyomást és javítja a szívműködést . Más tanulmányok felfedezték, hogy a zöld tea segíthet csökkenteni a koleszterin azáltal, hogy gátolja a koleszterin felszívódását az emésztés során. Több kutatásra van szükség annak megállapítására , hogy pontosan hogyan a zöld tea hatással van a szív-és érrendszerre , de a felülvizsgálat megjelent a Journal of the American College of Nutrition megállapította, hogy rendszeres fogyasztása zöld tea - legalább öt csésze naponta - segít fenntartani a szív egészségét . Az FDA nem teljesen elégedett a kapcsolatot a zöld tea és a szív egészségét , így várható , hogy több kutatást ebben a témában a jövőben is.
Rák

Néhány nagyon izgalmas kutatási megállapította, hogy a zöld tea lehetnek tumorellenes tulajdonságokat és szerepet játszhatnak csökkentésében a rák kockázatát . Az emberek Japánban , akik rendszeresen isznak zöld teát , hogy alacsony a rák. UCLA kutatók megállapították, hogy a polifenolok a zöld tea hatással lehet a fehérjék szükségesek a tumor növekedését és lelassítani vagy megállítani a rákos sejtek növekedését . Hasonlóképpen , tanulmányok petefészekrákos betegeken végzett vizsgálatok kimutatták , hogy a nők , akik isznak zöld teát élt tovább a betegség , mint a nők , akik nem. Nincs elegendő meggyőző bizonyíték az orvosok ajánlani a zöld tea , mint a kezelés a rák , de a kutatás folytatódik .
Weight Loss

Van némi spekuláció, hogy zöld tea segíthet a fogyás. Japánban , elhízott betegek a diéta, akik kaptak 583 mg zöld tea kivonat minden nap vesztett súly és a testzsír , mint azok, akik kaptak csak 96 mg kivonat . Más vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld tea nem figyelmeztet fogyás önmagában , de segíthet fogyókúrázók veszíteni nagyobb súlyt együtt az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás . Egyelőre nem ismert, hogy ez miért történik, de a kutatók úgy gondolják, hogy a polifenolok a zöld tea növeli az anyagcserét.
Egyéb juttatások

zöld tea hagyományosan használják az ázsiai kultúrák , hogy szabályozza a vércukorszintet , és szerepet játszhat abban, hogy az emberek ne vagy ellenőrzése a cukorbetegség. A tanulmány Japánban Osaka University közel 20.000 férfi és nő úgy találta, hogy az emberek, akik ittak több mint hat csésze zöld tea naponta csökkentették kialakulásának kockázata 2-es típusú 33%-kal . A zöld tea is kapcsolódik az alacsonyabb árak májbetegség és a gyulladásos bélbetegség.
Kihasználják

Bár az egyes egészségügyi ellátások nem erősítették meg, a legtöbb egészségügyi szakértő egyetértenek abban, hogy a tea egy rendkívül egészséges ital . Meg tudod csinálni a tested egy nagy szívességet tea helyett kólát vagy más, magas kalóriatartalmú italok. Hozza ki a legtöbbet hozza ki a zöld tea segítségével forró vízzel, és áztatáson azt legalább három percig . Miután a zöld tea főzött , dobjon egy szelet citrom vagy evőkanál citromlé . Tanulmányok kimutatták, hogy a hozzáadott citromlé tea segíti a szervezet felszívja több antioxidáns .