Rendszerirányító Chicken Nutrition Information

Étkezés kínai élelmiszer kedvelt amerikai időtöltés . Általános Tso a csirke az egyik olyan kedvenc időtöltés ételeket. De mi az a tápértéke TSO Chicken ? Megéri az engedékenység ? Szerezd meg a táplálkozási tények Tso a csirke , és látom, hogy ez a kínai csirke árak a táplálkozási skálán. Hozzávalók

Az összetevők Rendszerirányító Csirke nagyon egyszerű : csont nélkül , sült csirke darabokat és zöldséget. A legtöbb recept , párolt rizst adunk hozzá egy oldalon. Ugyanakkor a húst és a zöldségeket úszik mártással . Kínai ételek sok só és kalória adhat akár miatt az olaj és olajban sült tésztát és költő .
Táplálkozási információkat

étterme a TSO Chicken hozamok 1300 kalória. Rendszerirányító Chicken 608 zsírból származó kalóriát , teljes zsír gramm , hogy 68. . Jelenleg 11 gramm telített zsír , 21 gramm többszörösen telítetlen zsírt , és 25 gramm zsírt monosaturated . Tso Chicken rendelkezik 3,200 mg nátrium , 260 mg koleszterin, 1000 mg kálium , 65 g szénhidrát , 3,3 g élelmi rost és 75 g fehérje. Ez az adag hozamok körülbelül négy csésze Rendszerirányító Chicken .
Az Cup

Egy csésze Rendszerirányító Chicken lehet ésszerűbb lenyelni . Egy csésze Rendszerirányító Chicken adja 293,22 kalóriát 153,03 azon , hogy kövér kalória. Összes zsír gramm összege 16,89 és 3,98 g , hogy a telített zsír , 5,27 g többszörösen telítetlen zsírok , és 6,27 g egyszeresen telítetlen zsír . Egy csésze Rendszerirányító Chicken 905,63 mg nátrium , 64.85 mg koleszterin , 250,23 mg kálium , 16,16 g szénhidrátot és 0,82 g élelmi rost .
Hozzávalók a számok

Érdemes tudni, hogy az összeget a hozzávalókat , hogy bemegy egy csésze TSO Chicken . Egy csésze Tso " Chicken mintegy 613 g csirke ; 128,5 g brokkoli ; 36.5 g cukrot , és 23,36 g kukoricakeményítő. Őrölt fűszerek beleértve a gyömbér jön körülbelül 2 g . Egy csésze hozama 78,84 g szójaszósz ; 29,84 g olajat kapunk ; 350 g csirke húsleves ; és 2,5 g paprika vagy chili .
A Sensible recept

Próbálja meg ezt az egészséges Tso a csirke recept , és folyamatosan az íze a Rendszerirányító Chicken nélkül a zsír és kalória . Gyűjtsd össze a következő összetevőket : 3/4 csésze konzerv csirke húsleves , 2 evőkanál. Splenda , 3 evőkanál. szójaszósz, 1 evőkanál. fehér borecet , 1 két inch csomó friss gyömbér , 2 ek . kukoricakeményítő , 1 tasak Success barna rizs , spray Pam , 4 mogyoróhagyma , darált 4 gerezd fokhagyma , 2 tk. pirospaprika-pehely , 3 kicsontozott , bőr nélküli csirkemell. Vágott csirkét apró darabokra .

Habverő , csirke húsleves , Splenda , szójaszósz , ecet és a gyömbért együtt . Állítsa be az oldalra. Mikrohullámú Success barna rizs . Rice majd főzzük 10 percig mikrohullámú . Spray wokban vagy serpenyőben Pam . Add mogyoróhagyma , fokhagyma és pirospaprika-pehely és főzzük 2-3 percig . Add csirke és lehetővé teszi a csirke és a barna a 5-8 percig . Add cornstarch a kész szósz . Whisk hogy a hígtrágya . Add keveréket csirkét serpenyőben, és forraljuk fel , majd csökkenteni pároljuk. Forráspont sűrűsödik kukoricakeményítő. Serve Rendszerirányító csirke át meleg barna rizs. Teszi három bőséges adag .