Hogyan építsünk Izom glutamin ?

Glutamin az egyik tizenegy aminosav a szervezetben , és ki lehet egészíteni por kapszula L -glutamin , ami segít az izomépítés viszonylag rövid idő alatt. Ez annak a ténynek köszönhető , hogy a glutamin segít építeni szövetet , és így, ha van felesleges glutamin a szervezetben , ez támogatás izomszövet növekedését. Mint minden termék ilyen rendkívül fontos , hogy a tudatos erőfeszítést, hogy megtudja, a legbiztonságosabb módja annak , hogy az izomépítés a glutamin , és nem veszélyezteti az egészségét a törekvés a szakadt izmok . Ez az, amire szüksége van
glutamin L

Show More utasítások
1

Vásároljon egy L -glutamin terméket por vagy kapszula formájában. A kapszulákat lehet egyszerűen lenyelni , és a port lehet keverni egy italt, vagy fitness shake . Ügyeljen arra, hogy olvassa el figyelmesen az előnyök és figyelmeztetések minden terméket, mielőtt kiválasztása , ami a legjobb az Ön számára.
2

módosíthatja az adagot, attól függően, hogy a vezető a terméket, és tanácsot orvosától és fitness oktató. A különböző adagok szükségesek a különböző igényeket. Tony Schwartz a " Sport Muscle " tanácsolja " legalább 20 g az edzés utáni shake , és magas, mint 40 gramm attól függően, hogy egyéni igényeinek. "
3

Egyél sok fehérjét a diéta , valamint a glutamin . Étel , mint például a steak és a túlkapások , mint a protein shake segít növelni a fehérje jelenik meg a rendszerben . Ez, kombinálva az L- glutamin és a megfelelő testmozgás, biztosítania kell az izomnövekedést.
4

munka az edzőteremben . Lesz még , hogy kapcsolja be a kiegészített L -glutamin izomba , és meg kell tennie ezt végző súlyzós edzés, valamint a szív-és érrendszeri ezzel a munka , mint például a kocogás , hogy megbizonyosodjon róla, nem lesz izmos .