Hogyan kell számítani a százalékos a napi értékek egy termék

Ha kísérletet arra, hogy az egészséges életmód , meg kell próbálnia , hogy megfeleljen a napi értékek a tápanyagok és vitaminok . Ha megnézed az oldalon címkéjén az élelmiszerek , látni fogja százalékos . Ezek az arányok mondani, hogy mennyi a tápanyag vagy vitamin szed be a test egy adag ételt. A szervezet igényli különböző mennyiségű minden tápanyag és vitamin, így meg kell próbálnunk, hogy 100 százaléka minden egyes nap. Utasítások
1

keresése , hogy mennyi tápanyag vagy vitamin van, mit eszik adagonként . Tegyük fel például, akkor étkezési gabona , amely 30 milligramm C-vitamin
2

Keresse meg a javasolt napi bevitel , amely tápanyag vagy vitamin. A lista elérhető a hivatkozások . A példában , meg kell enni 60 milligramm C-vitamint minden nap .
3

Osszuk a tápanyag mennyiségét vagy vitamin adagonként eszik az ajánlott napi bevitel , amely tápanyag vagy vitamin. A példában , 30 milligramm osztva 60 egyenlő 0,5 milligramm . Szorozzuk a számítás 100 meg, hogy az adag rendelkezik 50 százaléka a napi érték C-vitamin