Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan számoljuk Dairy Nutrition Facts

Megértése táplálkozási értékeit , hogy mit eszik és iszik is fontos annak érdekében, hogy megalapozott döntéseket a diéta és az egészség. Dairy, mint az egyik legfontosabb élelmiszer csoportokat , áll a több száz élelmiszerek, mind a különböző táplálkozási értékek . Kiszámítása tápértékét tejtermékek igényli mennyiségének mérésével adagot fogyasztott , és hozzá a tápanyagok mennyisége adagonként . Ez az, amire szüksége van
mérőpohárnyi

Show More utasítások
1

Mérje meg, hogy mennyi a tejtermékek elem , amit fogyasztanak . Például , ha a fogyasztói tej , mérni , hogy mennyit teszel be a pohár a mérőpohárnyi fogyasztás előtt a tejet .
2

Írja le , hogy mennyi termék , amit fogyasztanak . Használjon egy tollat ​​és papírt , hogy nyomon követhesse , hogy pontosan mennyi a tejtermékek tudni akarod, táplálkozási információkat .
3

Keresse meg a táplálkozási információkat csomagolásán található címkén a tejipari elemet vagy elemeket hogy szeretne kiszámítani táplálkozási információkat . Ha a tejipari termék nincs táplálkozási címke egy online kereső , hogy keresse meg a táplálkozási számológép , hogy az élelmiszer- tételt.
4

egy számológépet , hogy meghatározzák a táplálkozási értékeit tejtermékek elemet. Például , ha az elfogyasztott egy pohár teljes tej és a mért , hogy a pohár , hogy pontosan nyolc uncia , akkor is használja a táplálkozási címkét a tej dobozban kiszámításához a tápértéke a nyolc uncia tejet. Az átlagos szolgáló tej nyolc uncia , így a táplálkozási címkén megtalálja a kalória , zsír, szénhidrát , vitaminok, ásványi anyagok és a cukor egy nyolc uncia szolgál . Mert fogyasztott nyolc uncia , akkor szaporodnak az értékeket hátoldalán a doboz az egyik , és megkapod a táplálkozási értékek . Ha már fogyasztott 12 uncia tejet , akkor azt szorozni az értéket a 1,5 , mert fogyasztott egy és fele adag .
5

a megadott online számítási táplálkozási információkat a tejtermékek anélkül, hogy a táplálkozás címke a csomagoláson . Például , ha az Ön testsúlya ki egy uncia gouda sajt és a sajt a helyi coop , és nem tartalmazza a tápértéke, egy online táplálkozási meghatározhatók a táplálkozási értékek egy uncia Gouda sajt .


copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva