Hogyan használjuk a Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása Viselkedési Guide

A " Nutrisystem Gondolkodásmód átalakítása Viselkedési Guide" a gerincét a tényleges Nutrisystem diéta. A terv tartalmazza a házhoz szállítás az előkevert , előre kimért és előre csomagolt ételeket . Úgy tervezték, azok számára, akik komolyan gondolják az egészséges táplálkozás , de egyszerűen nem tud ellenállni a kísértésnek a szupermarketben . A diéta tervezők dolgoztak ki a " Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása viselkedési útmutató " segít a fogyókúrázóknak , hogy tartós , egészséges változtatásokat . Kitart a vezető könnyű, ha az alábbi egyszerű lépéseket . Ez az, amire szüksége van
tagság a Nutrisystem helyén
példányt a " Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása viselkedési útmutató "
kiemelő
Journal és toll

Show More utasítások

1

Iratkozzon fel a tagság a Nutrisystem honlapján. Elolvas a különböző étrend lehetőségeket, és válassza azt, amelyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
2

Értsék meg a korlátozás a napi kalóriabevitel . A férfiak elvárják, hogy nyelje le nem több, mint 1500 napi kalóriát, míg a nők csak akkor kap 1200 . Sok más étrend összpontosít felszámolása teljes élelmiszer-csoport helyett csökkentésével a kalóriabevitel . Azok, akik már megtette azokat a diéta a múltban van szükség rövid időn relearning .
3

Olvassa el a " Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása viselkedési útmutató . " Úgy tervezték , mint a 12 hetes kurzus , de lehet venni a Dieter saját tempójában.
4

Jelölje ki a területeket , és javaslatokat, hogy ugrik ki közben az első olvasatban . Fogd a tollat ​​, és írja le a naplódba , miért kiemelte az adott folyosón . Ne lakjanak , vagy keresik a mély belső jelentését , hanem egyszerűen adja tényszerűen miért az adott folyosón ütött meg , vagy megüt egy ideg .
5

Olvasd el újra a " Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása viselkedési útmutatót" azzal, hogy úgy tervezték, hogy változni, ahogy használja az élelmiszer hosszú távon .
6

Szünet után , a 12- szakaszok. A munka a gondolatok, parancsok és tippeket, és alkalmazza őket, különösen a saját életét . Most, hogy tudod, mi az egész útmutatót szól, és azt is azonosított, különös jelentőséggel bíró területet , akkor van egy másik referenciakeret , ahogy olvassa el, és a munka révén a szakaszokat .
7

Írd le a naplódba mondatok kezdődő "I. " röviden magyarázza el , hogyan kell alkalmazni a fogalmakat az útmutatóban , különösen , ha kihívás, és mit tehetünk, hogy a kihívások leküzdése érdekében .
8

Beszéljétek meg a problémás területek az egészségügyi tanácsadók akivel kapcsolatba ingyen megkötése után az élelmiszer szállítások. A " Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása viselkedési Guide" és a munka a problémás területek a tanácsadók a legfontosabb tipp a siker az egész rendszer .
9

Munka létrehozásáról szóló gyakorlati étkezés tervező , hogy felsorolja az összetevők és táplálkozási értékek . Alakítani őket közelebbről , hogy az étkezés , hogy a jelenleg szállítani. Fuss őket az egészségügyi tanácsadóival , és lássuk, hogyan verem ki ellen, az útmutatót, tovább dolgozik rajta.
10

a cél , hogy a végén a 12 hetes meg tudja elválasztott gyerek le magad az előre csomagolt élelmiszerek és menni, és megvásárol az élelmiszer a szupermarketben ismét , miután a javaslatokat a " Nutrisystem gondolkodásmód átalakítása viselkedési útmutató . "