No Carb Diet tippek

No szénhidráttartalmú étrend nagyon népszerű, mert ők tartják számon , hogy növeljék a fogyás nélkül éhen , és van némi bizonyíték arra, hogy használja ezeket a diéták fog okozni, hogy lefogy . Nem szénhidráttartalmú étrend dolgozni növelésével fehérje és szénhidrát bevitel korlátozása csökkenti inzulin tüskék vezetnek felesleges glükóz boltokban. Evés alacsony szénhidráttartalmú segít a fogyásban , ha az alábbi néhány alapvető tipp . Egyél rendszeresen

Az atkins.com , meg kell enni legalább napi háromszori étkezést , és két kisebb snack között . Étkezés rendszeresen segít elkerülni, hogy túl éhesek , így előfordulhat, hogy a túlzott evés . Nem szénhidráttartalmú étrend magában foglalhatja ételek, amelyek magas fehérje , mint a hús , a tojás és a korlátozott mennyiségű sajtot . Dió és néhány alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, mint a fejes saláta , brokkoli , karfiol és a gomba lehet enni egy étkezés vagy snack is .
Legyen egyszerű : Matton

Kerülje szénhidrát megrakott élelmiszerek. Élelmiszerek , amelyek magas szénhidrát , amely szabotálja az alacsony szénhidráttartalmú diétát közé kenyér , a burgonya , a feldolgozott élelmiszerek , és még néhány gyümölcs . Élelmiszerek, amelyek kevés vagy egyáltalán nem szénhidrát közé tartozik a tojás , a hús és a dió . Sok diétás italok és sajtok kevés szénhidrátot is . Tartsa a diéta egyszerű , különösen az első két hétig , az evés csak néhány élelmiszerek elkerülésére fogyaszt túl sok szénhidrátot . A legtöbb alacsony szénhidráttartalmú diéta programok nem ajánlatos enni 20 szénhidrát naponta az első 2 hét a diétás program .
Vizet inni

étrendek , amelyek magas fehérje és alacsony szénhidrát tehetnek fel extra megterhelést jelent a vesére. A vesék túlhajszolt , mert kell a szervezetnek megszabadulni a nitrogén tartalom, magas fehérjetartalmú ételeket . Igyon legalább két liter vizet naponta , ha egy alacsony szénhidráttartalmú diéta öblíteni a vesék . Ezen felül, akkor érdemes inni diéta zöld tea , vagy más alacsony szénhidrát italok tovább növeli a folyadék -tartalom és az íz .
Read Táplálkozás Címkék : Matton

Bár sok táplálkozás címkék jelzik egy bizonyos számú szénhidrátok , ezek néha félrevezető. Ha közelebbről szemügyre néhány táplálkozás címkék élelmiszerek , azt találjuk, hogy az adag mérete gyakran kettő vagy több . Sokat segít, ha vásárolni, előre elkészített élelmiszerek egyetlen adag méretben annak érdekében, hogy pontosan tudja, hány szénhidrátot fogyasztanak . A legtöbb a élelmiszereket kell természetes vagy nyers a nem szénhidráttartalmú diétát , hogy elkerüljék a felesleges szénhidrát fogyasztás .