Káposzta diéta terv

A káposztaleves diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend tervet, amely áll, fogyasztása leves készült minden étkezés , vagy ha éhségsztrájkok . A terv alakult ki az évek során, de a leves állandó marad az egyhetes tervet. Egyes források szerint a tervet ígér a veszteség körülbelül 10 kiló a hét során . A recept

A recept a káposztaleves változik , de a fő összetevők ugyanazok - káposzta és a paradicsom. Próbálja kísérletezés hozzáadásával más zöldséget is , de mindkettő kell vonni . Egyél annyi levest és inni annyi vizet, amennyit szükséges minden nap érezni satisfied.Basic káposzta és zöldség Soup6 nagy zöld hagyma diced2 zöldpaprika diced2 doboz kockára vágott paradicsomot ( nátrium -mentes , ha lehetséges) 3 egész sárgarépa vagy 15 bébi répa sliced1 csokor zeller diced1 zacskó aprított vagy darabolt káposzta cole slaw mix vagy 1 fej cabbage2 doboz alacsony nátrium húsleves (marha , zöldség vagy csirke összes munka) Szezon ízlés szerint ( próbáld meg nem tartalmazza a só )

Pirított kockára vágott zöld hagyma, zöldpaprika és a zeller 1 evőkanál olívaolaj , amíg megpuhul a közép- magas hő az alján egy állomány bankot. Adja hozzá a káposztát (ha egy fej káposzta távolítsa el a külső réteg és vágjuk harapás méretű darab ), és a sárgarépát. Adjuk hozzá a 2 doboz húsleves mellett száraz fűszerek. Adjunk hozzá annyi vizet, hogy ellepje az összes hozzávalót , és hagyja, hogy jön egy lassú tűzön, ne forraljuk fel , mert nem szeretné, hogy a húslevest elpárologni . Hagyja, hogy lassú tűzön a fedelet körülbelül 15 percig . Kapcsolja ki a hőt , és hagyjuk kihűlni , mielőtt az állomány pot a hűtőbe tárolására .
Nap 1 & 2

Káposzta leves - Diet.com ajánlja enni csak gyümölcsöt , és a levest az első napon . Kerülje a banán, ha eszik a gyümölcsöt . A banán a magas cukor- , és használható egy másik napon .

Maradj távol a gyümölcs és bab a második napon . Fókuszban az evés leveles , zöld zöldségek , amelyek tele vannak tápanyagokkal . Adjunk hozzá egy nagy sült krumpli vajjal vagy margarinnal , hogy egy étkezés .
Nap 3 és 4

nap három kombinációja az első két nap, és lehetővé teszi, hogy egyél annyi gyümölcsöt ( nem banán) és zöldséget , amit akar . Ne edd meg a sült krumpli ezen a napon.

Nap a négy eltérést jelent az előző három nap. Ez a nap lesz enni annyi banánt és inni, sok pohár zsírmentes tejet , ahogy tetszik . Ez állítólag csökkenti a vágy, cukros ételeket.
Nap 5 és 6

legalább egy adag levest kell enni ezeket days.Days öt és hat akkor adnának fehérje a étrendjükön. Lean marha , bőr nélküli csirkemell vagy sovány halat lehet enni főtt vagy grillezett . Nap öt fog összpontosítani eszik a 10-20 gramm fehérje tomatoes.Day hat akkor megeszi a 10-20- uncia fehérje annyi zöldséget , amennyit csak akar , de nem a burgonya .
7. nap és karbantartás

utolsó napján a diéta ismét eltér , mi történt korábban. Lehet, hogy a barna rizs egyedül, vagy add meg a levest a mai napig . Igyál annyi cukrozatlan gyümölcslé és víz , ahogy wish.Maintenance akkor kezdődik, amikor visszatér a rendszeres táplálkozás . Annak érdekében, hogy elkerülje azt, hogy a font elveszett vissza , próbálja összpontosítani eszik friss gyümölcsöt és zöldséget , valamint sovány fehérjeforrások megfelelő részeket . Egyél csak , ha éhes , és igyon sok vizet , hogy ne puffadás .