Mit tegyünk a székrekedés Atkins

Sokan panaszkodnak a székrekedés , amikor kezdődik az Atkins diéta . Ez a székrekedés gyakran vezet két oka . Először is , te kiküszöbölve számos lehetséges forrásai a rost a diéta , mint például a gyümölcsök, a hüvelyesek és mindenféle gabona , beleértve a teljes kiőrlésű gabonák. Másodszor, az alacsony szénhidráttartalmú diéta gyakran kezdődik több kiló vízveszteség . Ha nem sok vizet igyon ezt a diétát , és eszel, sokkal kevesebb rost , székrekedés okozhat . Atkins ajánlja többféleképpen ellen a székrekedés , de ha székrekedés tartós, vagy súlyos , vegye fel a kapcsolatot doctor.Things amire szüksége van
Fiber kiegészítők
magas rosttartalom Zöldség
avokádó

Show More utasítások
1

Edd meg a zöldséget , hogy az Atkins diéta megengedi . Indukció , a legtöbb szénhidrát - korlátozott szakaszában a diéta , lehetővé teszi, hogy több csésze zöldséget naponta . Ha enni a zöldségeket , akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy székrekedése .
2

igya meg a vizet , hogy a diéta javasolja . Atkins azt javasolja, legalább nyolc 8 uncia pohár vizet naponta . Maradjunk hidratált növeli az esélyét , hogy elkerüljék a székrekedés .
3

Tekintsünk egy cukormentes természetes hashajtó , mint a psyllium vagy őrölt lenmag pelyva , és kövesse az utasításokat a címkén. Ha a székrekedés is fennáll, forduljon orvoshoz .