Hogyan lehet egyensúlyt Fiber az Atkins diéta

Míg az Atkins diéta , rost lesz a Dieter legjobb barátja . A nagy mennyiségű vasat , amelyek révén az elfogyasztott hús magas szintje a diéta okozhat székrekedést gyorsan. Hozzá annyi rost a diéta segít , hogy kiegyensúlyozza az emésztőrendszert és segít tartsa meg regular.Things amire szüksége van
Fiber kapszula
Fiber por
Magas rosttartalmú ételek

Show More utasítások
1

Add rost a vitaminokat . Valamint egy vas - mentes napi vitamin , add rost kapszula . Fiber kapszula lényegében egy ömlesztett képző hashajtó és meg kell tenni a nagy vízellátás .
2

Add rost az étel . A piac tele van íz szabad rost por . Ezeket a porokat teszik azokat az Atkins diéta , hogy növeljék rost bevitel hozzáadásával rost minden esznek . Hozzáadásakor rost, alapvető fontosságú, hogy elindul egy alacsony dózisú és lassan még több a diéta. Túl sok rost egyszerre okozhat gáz-és puffadás.
3

Add magas rosttartalmú ételek az étkezési tervet . Van egy hatalmas kínálat magas rosttartalmú élelmiszerek, amelyek alacsonyabb szénhidrát . Két legkönnyebben hozzá az Atkins diéta van a brokkoli és a magas rosttartalmú tortilla . Ez a két élelmiszerek nagyon alacsony szénhidráttartalmú , de kínálnak bőséges természetes rostforrás az étrendben. Matton 4

Adjunk hozzá vizet . Minden formája rost igényel sok vizet, hogy megfelelően működjön a szervezetben. Ez azt jelenti, ivóvíz egész nap , és nem csak ivóvíz fogyasztásakor a rost .