Hogyan csökkentse Gyomor Fat Fast

Ez nem olyan nehéz, mint az emberek azt hiszik , hogy csökkentse gyomor zsír gyorsan . Sok a felesleges hasi zsír ered stressz . Stressz emeli a kortizol okozó zsír felhalmozódik a hasi területen . Ma, a testünk biológiailag hajlamos növelni hasi zsírsejtek létrehozni védő párna alatt gyomor szervek mert őseink szükség a felesleges zsírt körül gyomor szerveit annak érdekében, hogy képes aktiválni a " küzdj vagy menekülj " válasz veszély és élelmiszerhiány . Annak ellenére, hogy ma a legtöbb amerikai nem kell harcolni vagy menekülni életüket vagy foglalkozik a éhínség , az emberek még mindig biológiailag hajlamos tárolására hasi zsír . A legjobb étel terv csökkentését a zsír felhalmozódását közepe táján áll a magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú diéta .
Kövesse az alábbi lépéseket , hogy csökkentse gyomor zsír fast.Things amire szüksége van
Magas fehérje élelmiszerek
Zöldség
Ivóvíz
vitamin és ásványi anyag

Show More utasítások
1

csökkentse Gyomor Fat gyorsan , ne szénhidrát bevitel alatt harminc gramm egy nap egy hétig . A legtöbb hús, sajt, hal és tojás nem sok szénhidrátot . Sok zöldséget kevés szénhidrátot .
2

enni magas rosttartalmú gabona csökkenti gyomor zsír gyorsan . Az emberek hajlamosak a testzsír gyorsabb , ha magában a magas rosttartalmú ételek a táplálkozás . Ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a napi szénhidrát bevitel .
3

Egyél kis étkezés gyakran egész nap éget a zsírt ki a gyomor gyors . A legtöbb étkezést kell tartalmaznia fehérjét és zöldséget. Étkezés fehérje csökkenti a sóvárgást , és az éhségérzetet is . Azonban ne vigyük túlzásba eszik fehérje ; enni, amíg úgy érzi, elégedett .
4

Győződjön meg arról , hogy a napi vitaminok és ásványi anyagok . Amikor az emberek először elkezd egy magas fehérjetartalmú , alacsony szénhidráttartalmú diéta , a szervezet hajlamos a felesleges víz súlya gyorsan , ami csökkentheti a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben .
5

Elveszíteni gyomor zsír gyors , próbálja gyakorolni legalább harminc perc egy nap . Doing aerob és anaerob gyakorlatok segítenek a fogyásban, és gyomor zsír gyorsabb.
6

ital hideg víz fél órával étkezés előtt . Hideg víz felgyorsítja az anyagcserét , és segít az élelmiszer megemészteni hatékonyabb , ami segít csökkenteni a gyomor zsír gyorsabb. Igyon egy-két evőkanál szűz olívaolaj , vagy enni néhány diót , étkezés előtt.
7

Fokozatosan növelje szénhidrát bevitelét 20-40 szénhidrátok egy héten. Ne aggódj . Nem fog nyerni a kövér vissza . Tartsa növekvő szénhidrát bevitelt , amíg nem veszít 2-4 fontot hetente . Végül meg kell találni a több szénhidrátot fogyasztani minden nap , hogy fogja meg az Ön optimális súly . Mindenki anyagcsere változik , így nincsenek rögzített szabályok a szám a napi szénhidrát , hogy fogja egy személy saját cél súly , és tartsa a gyomor sima .
8

Győződjön meg arról , hogy legalább hét óra alvás minden éjjel , hogy csökkentse gyomor zsír gyorsan . Kap elég alvás az egyik legjobb módja a harcot a stressz által kiváltott kortizol szintjét , és csökkenti a gyomor zsír gyorsan . Ha van egy nehezen alszik , próbálj meditálni lefekvés előtt . Meditáció hozza a legtöbb ember aludni azonnal . Van számos kiegészítőt a környéken egészség bolt , amely segít elaludni.