Az Atkins Diéta & amp; Menopauza

Menopauza hoz sok változást , hogy a női test , amely lehet nyomasztó és fordul elő a viszonylag rövid idő alatt . Amellett, hogy a megszűnése reproduktív funkciót , akkor is meg kell foglalkozni az esetleges súlygyarapodás , köszönhetően a hormonális ingadozások . Szerencsére azonban nem kell állandóan szenved a súlygyarapodás . Javíthatja a testösszetétel megfelelő változtatásokat a táplálkozási stratégia . Ha jelenleg megy keresztül a menopauza , úgy az Atkins diéta , hogy segítsen istállót néhány kilót . Hízás menopauza idején : Matton

Nem minden nő tapasztal súlygyarapodás a menopauza , akkor valószínű, hogy megtörténjen , mert az hatással durván kétharmada a nők . Általánosságban elmondható, hogy nyerhet a 10 és 15 £ egész folyamán a menopauza . Ezt a zsírt nyereség is párosul csökkenti a " inzulinrezisztencia ", amellyel az Atkins diéta van felszerelve , hogy segítsen .
Az inzulin rezisztencia : Matton

Az inzulin a szervezet fő közlekedési hormon , és megjelent nagyrészt válaszul vércukorszint tüskék okozta szénhidrát bevitel . Az inzulin gombóc fel a cukor lebeg a vérben és vezeti be a zsír és izomszövet . Ha a közelmúltban gyakorolták , inzulin jár döntően , hogy táplálja a sérült izomszövetek . Ha még nem , az inzulin tárolja a vér tápanyagok későbbi felhasználásra zsír formájában . Rezisztens az inzulinnal azt jelenti, hogy a szervezet , hogy készítsen kiegészítő inzulint elérni ugyanazt a hatást , felerősíti a hatását adott inzulin tüske . Ezek a tüskék gyorsan alakulnak felhalmozódott zsír nyereség , ott, ahol Atkins kerül szóba.
Atkins és az inzulin rezisztencia : Matton

nélkül a katalizátor a szénhidrátok, a szervezet inzulinszint már nem hirtelen tüske , eltávolítja a fenyegető váratlan zsír tárolására. Így , az Atkins terv segíthet elkerülni súlygyarapodás a menopauza . Ahogy a test természetes módon növeli az inzulin rezisztencia , akkor hatékonyan korlátozná terveit betartásával alacsonyabb szénhidráttartalmú megközelítés és eltávolítja az inzulin , mint egy fenyegetés .
Követően Atkins

fázis az Atkins terv előírja , hogy menjen át a két hetes indukciós periódus , amikor a szénhidrát tartják , vagy kevesebb, mint 20 gramm naponta . Ez megkönnyíti az áttérést a szénhidrát - égő a zsírégető anyagcsere . Ezt követően , a napi szénhidrát limitet kétszeresére, 40 , és arra ösztönzik, hogy fogyaszt bőséges mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt ( az Ön szénhidrát korlátozás , természetesen ) . Ahogy eléri a kívánt súlyt , szénhidrát folyamatosan növekedett , míg a vesztes nem több, mint egy kiló hetente. Ha bejön a cél , növelni szénhidrát újra, amíg Ön nem szerez sem fogyás . Így Atkins csak egy valóban " alacsony szénhidráttartalmú " terv az első pár hónapban, ami után egyre több jól lekerekített .
Szempontok

Az elsődleges dolog , hogy megértsük a menopauza az az, hogy a test megváltozik, akkor meg kell változtatni vele együtt az egészség fenntartásához . Így , akkor már nem megúszni splurging szénhidrát - a fokozott inzulinrezisztenciát egyszerűen nem teszi lehetővé , hogy következmények nélkül . Mivel alkalmazkodó és kapcsoló az alacsony szénhidráttartalmú diéta stratégia nem csak azt mutatja, odaadás és a hajtás , hanem azt is lehetővé teszi a szervezet továbbra is működik optimálisan az elkövetkező évtizedekre .