Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan töltsük el az egyensúly gyakorlatok enyhítésére Foot Pain

A legtöbb kisebb láb és a boka ficam meggyógyítja a saját , de egyesek hajlamosak ismétlődő rándulások és folyamatos boka gyengeség és fájdalom. Egyszerű egyensúly gyakorlatok , ha kész rendszeresen , lehet menni egy hosszú utat enyhíti a fájdalmat és megakadályozza a hosszú távú problémákat . Utasítások
1

Kezdje egyensúly gyakorlatok állva egy kapualjban . Tartsa be az ajtófélfának nagyon finoman , hogy ne elveszti az egyensúlyát . Ha egyensúlyt így könnyen 60 másodpercig , készen áll , hogy menjen fejlettebb egyensúly gyakorlatok .
2

nem egy egyszerű határidős lábát emelő felemelve az egyik lábát , néhány centire a padló és a tartja ott öt másodpercig . Ismételje meg a lábát emelje legalább öt alkalommal. Ismételje meg a másik lábát . Tartsa a falra, vagy egy asztal nagyon finoman az egyensúly , ha kell .
3

mellé a falra , és fogd meg a jobb bokáját a jobb kezével , miközben egyensúlyt a másik lábát . Tartsa a pozíciót néhány másodpercig , és kapcsolja be a másik bokáját. Ha egyensúlyt is , próbáld gyakorlása kapaszkodás nélkül , vagy csak érintse a falat óvatosan , ha kell . Ha úgy érzi, jobban szeretik a kezét maga elé , ezt a gyakorlatot a pulton, székét vagy asztalra.
4.

Balance a sérült lábát, és tartsa a karját , hogy az oldalán a 60 másodpercet, majd tartsa a karját át a mellkasát , és tartsa 60 másodpercig. Ismételje meg mindkét gyakorlatokat csukott szemmel tartva 60 másodpercig . Nem hat ismétlést minden gyakorolni minden nap .

Kapcsolódó cikkek
Mi a leggyakoribb Bandage Wrap egy bokaficam vagy a csukló ?
Hogyan használjuk Fresh Ruta kezelésére szakadt ínszalag a boka
Könyök idegi fájdalom
Hogyan kell gyógyítani a Twisted boka
Mennyi ideig tart egy bokaficam Vegye Heal ?
Térd Gyakorlatok megrepedt keresztszalag
Heat & Ice kezelés egy bokaficam
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva