Körülbelül boka ficam

A boka rándulás akkor jelentkezik, ha a boka szalagokat túlterjeszkedett miatt túlzott forgatás a bokáját. A szalagok merülnek kis könnyes , hogy hozzá a fájdalom - és néhány esetben , szalagok teljesen elszakadt. Szalagok is túlterjeszkedett , és szakadt az inverzió a bokáját. Rándulások gyakori sportolók körében , akik futni , ugrani, és pivot gyakran , de a boka ficam előfordulhat a mindennapi életben . Sok rándulások elkerülhető , és tisztában vagyunk egy boka ficam történik, segít megelőzni az egyik . Azonosító

Ellenőrizze a duzzanat. Megrepedt erek okozhat duzzanat és vörösödés körül az oldalon a sérülés . Lüktető és véraláfutás valószínűleg előfordulnak a vér ömlik a területet. A fájdalom a nyilvánvaló mutató. Súlyosságától függően a rándulás , séta terjedhet kényelmetlen elviselhetetlen . A fájdalom fokozódik , mint súlyt alkalmaznak az érzékeny területre .
Típusok

boka ficam minősülnek három által súlyosságát. 1-es típusú rándulások jellemző mérsékelt könnyek . Walking korlátozott lehet , de még mindig lehetséges. 2-es típusú könnyek súlyosak. Ezek a rándulások a gyengítő és orvosi ellátást igényelnek . Type 3 könnyek a legsúlyosabb . Egy vagy több szalagok teljesen szakadt , és szükség lehet orvosilag javítani .
Hibás

boka ficam gyakran tekintik , hogy egy kisebb sérülést , amely lehet dolgozott ki . Vannak, akik megpróbálják , hogy továbbra is használja a sérült bokáját , de fennáll a veszélye a hosszú távú károkat. A sérült boka , anélkül, hogy megfelelő ellátást csak meghosszabbítja a sérülés - és ez nem segít, hogy a bokád hordoz nagy a testsúly . Folyamatos használata, amely kezeletlen boka vezethet krónikus boka fájdalom vagy súlyos szünetet .
Megelőzés /Solution

Bár nincs egy válasz , hogy megakadályozzák a különböző okok boka ficam , vannak olyan intézkedések , amit tehet , hogy elkerülje őket . Viseljen cipőt megfelelő tevékenység akkor lehet részt be Shoes támogatnia kell a bokád és jó tapadás hogy megakadályozzák a túlzott fordult a bokáját. Csomagoló a bokája sportos szalag jól működik is . Dolgozzanak ki a bokáját. Testmozgás a boka segít megakadályozni a rándulás . Erősebb boka szalagok segít ellenállni ficamok.
Figyelmeztető

Forduljon orvoshoz, ha a rándulás túlságosan duzzadt , nem reagál a fájdalomcsillapítók lefékezi , vagy ha a fájdalom befolyásolja a térd-, lábujjak , lábszár vagy Achilles -ín . Az orvos ellenőrizni megreped , törések és más érintett területen . Egy egészségügyi központ , akkor kap egy sín vagy egy sor mankók, hogy támogatás mobilitást. Ön is kap felírt fájdalomcsillapítók, hogy csökkenti a fájdalmat és a gyulladást az egész érintett területeken.