Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Care egy izomhúzódás

A izom húzza - vagy törzs - akkor jelentkezik, amikor egy izom megnyúlik, vagy szakadt , mert egy baleset, vagy attól, hogy indokolatlanul. A kár, hogy a húzott vagy feszült izmok az enyhétől a súlyos . A izomhúzódás vezethet merevség , duzzanat , érzékenység, fájdalom és zsibbadás. Ha a tünetek enyhék , izomhúzódás lehet kezelni otthon. Utasítások
loganosland
1

Helyezze jég a sérült izmok enyhíti a duzzanatot. Ne hagyja, hogy a jég közvetlenül érintkező bőrrel . Tekerjük a jég egy törülközőt . Tartsuk meg a bőrön körülbelül 15 percig . Ehhez óránként a kezelés első napján . Ezt követően használjon egy jégtorlasz , ha minden három-négy órát .
2

tartsa a sérült izom 24 órán keresztül.
3

Helyezze hőt az izom . Ez segít pihenni a izomhúzódás és enyhíti a feszültséget . Várjon legalább három nappal a sérülés után erre. Ha a hőt alkalmaznak túl hamar , akkor lehet, hogy a duzzanat még rosszabb .
4

Szilárdan csavarja a sérült izom. Ez segíthet minimalizálni a duzzanatot . Használja a levegő vet , sínek vagy rugalmas pakolások . Tegye fel orvos a legjobb használni .
5

korlátozza a sérült izom. Rest azt mindaddig, amíg a fájdalom folytatódik. Ha a fájdalom alábbhagy , fokozatosan ismét rendszeres tevékenység .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan szíj AN Boka
Hogyan használjuk Fresh Ruta kezelésére szakadt ínszalag a boka
A sérült csukló Gyakorlatok
Hogyan Tape egy Sérült Boka
Hogyan segíthet a Twisted boka
Hogyan lehet visszaállítani a az MCL rándulás
Honnan tudom, ha én kificamodott a bokám ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva