Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük a bokaficam otthon

kezeli a bokaficam otthon - Top sportolók ajánlom a következő módszerek kezelésére kificamította a bokáját a home.Please vegye figyelembe, hogy javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha nem biztos, hogy a bokája törött vagy kificamodott . Utasítások
1

Ha megrándítod a boka javasoljuk, hogy gyakoroljon nyomást rá , amíg hazaér . Kösd fel a cipő csipke feszes és próbálja meg felemelni, hogy a duzzanat csökkentésére . Ez csak addig, amíg eljut a nyughelye .
2

Ha már a nyughelye akkor kell alkalmazni 30 percen keresztül hőt , majd 30 percig hideg ( jégakku ) a következő 12 órában . Ez egy fontos alkalom , hogy kezelje a bokaficam otthon lehet csökkenteni a duzzanatot a legjobban itt.
3

súlyosságától függően a rándulás meg kell kezdeni, hogy mozgatni a 24-72 óra . 24 egy 72 kisebb rándulás és a súlyos egy. Még ha a szóló, az ágyban azt ajánljuk, hogy mozog a boka -körbe, mozgatni a lábujjak felé, az állát , amennyire csak lehet menni , akkor pont a lábujjak előre. Továbbra is ez a 10 perc 2-3 óra. A leginkább ajánljuk módszer, hogy kezelje a bokaficam , hogy helyezze át a lehető leggyakrabban .
4

Amikor eljut egy olyan pontra, ahol meg lehet járni, akkor erősen ajánlott, hogy maradjon a lábad 10 -15 perc minden 3-4 órában . Ha gyalog még mindig nem kényelmes, próbálja meg a cipő és a séta a medence . Ez lehetővé teszi, hogy mozog, amikor a test könnyebb, mint a normál ( float hatás) .

Kap egy pontot, ahol akár gyorsan mozog , vagy futni a medencében , mielőtt azt a szárazföldön. Ez megakadályozza, hogy fordult a sérült boka, hogy gyenge. Az utolsó dolog, amit akarok, hogy újra kezelni a bokaficam újra!

Kapcsolódó cikkek
Körülbelül boka ficam
Mikor forduljon orvoshoz egy bokaficam
Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs a boka ficam
Foot termékek Foot Splint Bootie
Hogyan kerülhető el a térd rándulás
Különböző Boka Nadrágtartó
Hogyan Heal kificamodott csuklóval gyorsan
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva