Hogyan Wrap kificamodott

kificamította a vállát rendkívül fájdalmas . Minél gyorsabban reagál , és kezelni a sérülés , annál gyorsabban a fájdalom alábbhagy, és a válla fog gyógyulni . Tudván, hogy hogyan csomagolja a kificamodott váll létfontosságú, ha aktív sport . Ha már korábban váll ficamok , akkor köteles újra megtörténjen . Talán ez az , amiért annyira fontos, hogy megtanulják, hogyan kell tekerje a saját vállát. Ez az, amire szüksége van
Háromszög kötést
Ace pakolás
Shirt

Show More utasítások
1

Készíts egy parittyával az Ön háromszög kötést. Tegye a 90 százaléka szög a háromszög alatt a könyök , át a végén a tarkóra .
2

a végeit kösse a tarkóra . Győződjön meg róla, a csukló valamivel magasabb, mint a könyökét. A négyzet alakú csomót általában működik a legjobban .
3

Tie a felesleges anyag mögött a könyökét egy csomót . Ez fogja a könyök a helyén , és megakadályozza a kar essen ki a hevedert .
4

Tegyünk egy inget között, a test és a karját . Általában egy kificamodott váll okozza a könyök , hogy körülbelül 6 cm távolságra helyezzük el .
5

Wrap ász kerületi a mellkasát. Tartalmazza a parittya fölött a karját a csomagolást . Ez kötődik a hevedert , hogy a test mozgását akadályozó .