Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan viselkedni Erősít kificamodott

kificamította a vállát egy fájdalmas sportsérülés . Ez akkor fordul elő , amikor a csont a felkar jön ki a helyéről . A kificamodott váll nem ritka , és könnyen rögzíthető az orvos. Amennyiben Ön nem könnyen megközelíthető egy orvos , akkor dönthet úgy, hogy az erős fájdalom rögzítésével a kificamodott vállát magad. Utasítások
1

pihentesse a kificamodott karja mentén a tested . Próbálja meg ellazítani az izmokat , annak ellenére, hogy a fájdalom , hogy ha szeretné, hogy szigorítsák . A nyugodt test csúszik könnyebben vissza a helyére , mint a feszült egy.
2

Bend a könyök 90 fokos szögben . Az alkar lesz mutatva egyenesen ezen a ponton. Ha nehezen mozog a karját , használja a működését karját , hogy szüntesse meg a könyökét a helyére .
3

Kapcsolja be a karját befelé , megtartva a 90 fokos szögben . Kapcsolja be a karját , amíg a kezét nyugalmi ellen a gyomorban. Végezze el ezt a lépést, nagyon lassan , hogy csökkenti a fájdalmat és növeli az esélyét az ismételt rögzítése a vállát.
4

Fordítsa el a kart az ellenkező irányba . Lassan forgassa a 90 fokos szögben , így megy vissza az eredeti helyzetbe, majd a hajlító az ellenkező irányba . Végezze el ezt olyan lassan , mint korábban , s közben a másik karját a támogatásra, ha szükséges .
5

Ismételje meg a mozgást, amíg a kar ugrik vissza a helyére. Tudni fogod, ha ez bekövetkezik , mert az erős fájdalmat érzel enyhíteni fogják .

Kapcsolódó cikkek
MCL Gr II Rehabilitációs Protocol
Hogyan előzzük meg a térdsérülés testmozgás
Tiger Balm utasítások
Hogyan használjuk atlétikai Tape egy Fájó Boka
Hogyan használjuk Arm Crutches
Hogyan kell gyógyítani az Achilles-ín sérülés
Hogyan : Soft Cast
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva