Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan ne Foot Pain futtatásakor

Sokan, akik futnak rendszeresen tapasztalatok láb fájdalom . Nagyobb futásteljesítmény növeli az esélyét a futó fejlődő fájdalmat vagy kárt okoznak a lábát. Ha már szenved sarkantyú vagy boka íngyulladás , futás rendszeresen vagy hosszabb távolságok súlyosbíthatja a láb fájdalom . Ínhüvelygyulladás okozta túlzott , és jellemzi a lassú duzzanat az inak a lábát , ahogy fut, vagy gyalog . Minden mérföldes távon , a láb sztrájk a föld több száz alkalommal , súlyosbítja a meglévő sérülések. Ez az, amire szüksége van
futócipő
Sport tape

Show More utasítások
1

Ellenőrizze, hogy visel megfelelő futócipőt. Menj a kialakult futó tárolja, és kérem, hogy a társult elemzi a járás . Ő fogja kérni, hogy fut egy taposómalom , és elemzi a futó technika ajánlani egy bizonyos típusú futócipő .
2

Fókuszban a futó technika. Tartsd a fejed egyenesen , és a hangsúly a szemét egy pontot a földön néhány méter előtted. Ne emelje a térdét, túl magas , ha fut , mert ez okozhat egyensúlyhiányt , és további terhet a boka és a láb . Végül , a hangsúly a mozgását a karját. Meg kell swing egy könnyű nyolcas mozgás .
3

Fenntartani az ideális súlyát. Bizonyos formái láb fájdalom , mint például a talpi fasciitis , vagy a duzzanat a szövet alján a láb, okozhatja súlygyarapodás. Ha a képzés egy adott esemény vagy faj , meg a cél elérése érdekében az ideális súlyát, a nap a verseny . Ez nem csak arra kérjük Önt , hogy csepp a fontot, de ez is csökkenti a kockázatot a láb fájdalma alatt edzés .
4

Tekerjük a lábad, szalag vagy viseljen a kötést. Ez segít stabilizálni a láb , ha fut , és segít megelőzni a láb fájdalom .

Kapcsolódó cikkek
Mi az oka a rotátorköpeny Tendinitis ?
Gyakorlatok Váll Infraspinatus
Terhelés indukálta rhabdomyolysis
Hogyan kell a fájdalom teniszkönyök
Hogyan lehet megbirkózni a Shin sínek
MLB szabályok Linuxon
Gyakorlatok a láb duzzanata
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva