DIY Jumper térde Strap

Jumper térdére sújtja sok profi és amatőr sportolók . Ennek kompenzálására , sok sportoló egy jumper térdét szíjjal. A jumper a térd pánt is csökkentik a fájdalmat sporttevékenység , segíti a gyógyulást , a helyes patella igazítás és a sérülések megelőzése . Jumper a térd pántok költséges lehet mégis. Körültekercselés egy alternatív beszerzési kereskedelmi szíj . Kihasználva a szalagra módszer sokkal olcsóbb képest . Taping nem csak olcsóbb , profi sportolók, mint Rafael Nadal valójában inkább azt a szíjat. Taping lehetővé teszi, hogy egyéni alkalmas , amely nem mindig érhető el a jumper térdét szíjjal. Utasítások
1

Ülj le a földre , és hajlítsa a térdét , így alkot egy 90 fokos szögben .
2

Tekerjük egy kis része underwrap körüli alsó része a térdkalács . Kezdje kívülről a lábát, és csomagolja a belsejében és környékén . Meg kell csinálni ebben az irányban , így nem fog megfejteni , ha elkezd szalagra . Underwrap hab egy vékony háló , amely megakadályozhatja a csípés , és a szalagra chaffing folyamatot.

3 szalag körül az alsó része csak a patella alatt a térd . Kezdje kívülről a láb lesz belül és körül vissza a térd . Ehhez csak egy forgás .
4

be a tekercs szalag 180 fokkal, így kezd csavarja a következő forgatás körül a térd . Ismételje meg a forgási kanyargós körül a térd még háromszor . A cél az, hogy egy erős zenekar mellett a térdkalács , amely nem szakad élénk mozgás közben .
5

be a tekercs szalagot vissza a normális szögben, ne csavarodjon meg többé. Az oldalon a térd , szalag még egy forgatás alatt a térdkalács , hogy fedezze a csavart szalagot. Ismét győződjön meg róla , hogy továbbra is ugyanazt a forgatás körül a térd , kívülről befelé, és az egész hát .
6

Kövesse a 4. lépésben még egyszer , majd kövesse az 5. lépést még egyszer. Szükséged lesz egy pontos illeszkedés , de nem érez fájdalmat . Ha fájdalmat a szalag , vagy az szalagra, folyamat vagy míg az aktív , indítsa újra a folyamatot az első lépés.