Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan készítsünk egy Patella Brace

Számos sportoló szenved patella íngyulladás , a krónikus gyulladás a patella ín . Más néven " Runner Térd , " ez az állapot befolyásolja futók, kerékpárosok, a kosárlabda és a sportolók a sportban, ahol a térd szenved ismételt erő a földön, miközben behajlítva. A patella ín csatlakozik az alsó lábszár és tartja a térdkalács a helyén csatlakozik a felső lábát a combcsont . Patella tendinitis akkor történik, amikor a patella ín mozog ki-és távol a lábát közben ugrás , határoló vagy tekerni . A patella zárójel segíthet enyhíteni ezt a feltételt , és megakadályozzák, hogy romlik. Ez az, amire szüksége van
atlétikai szalag
1 1 /2 inch rugalmas pólya

Show More utasítások
Atlétikai Tape módszer
1

Ülj egy székre, és meghajlítani a láb a térd azt tervezi, hogy lezárja a sportos szalagot. Húzza el a tíz hüvelykes csík szalag , de nem vágjuk a roll. Tekerjük a szalagot teljes kerülete körül a lábát közvetlenül a térd alatt .
2

Növelje vastagsága a patella zárójel elforgatásával a szalagot többször is. Fektesse a csavart réteg szalag körül az első a lábát , közvetlenül a térd alatt . Ez létrehoz egy puffer, amely tartja a patella ín mozgó és ki távol a lábát .
3

Tekerjük a szalagot teljes kerülete körül a lábát másodszor szóló, közvetlenül a meglévő réteg szalagot. Fedjük le a csavart részét szalag a helyén maradjon .
4

csavarja a szalagot újra többször is, hogy egy vastag szalagot az első lábad alatt a térdkalács . Tekerjük a szalagot teljes kerülete körül a lábát egy harmadik alkalommal . Húzza ki a szalag körül az oldalán a láb , vágja el a szalagot, majd tedd a meglévő réteg szalag befejezni a zárójel .
Rugalmas pólya módszer
5

Vegye ki a fém csipesz, adott esetben , hogy tartsa a rugalmas pólya egy tekercs . Tekerjük a kötést , és nyújtsd ki a kezed , hogy mérje fel, hogy sokat ad a kötést is .
6

Helyezzük az egyik végét a kötést a tetején a patella ín , csak alul a térdkalács . Roll a rugalmas pólya körül a térdét , amíg van csomagolva teljes kerülete körül a lábát közvetlenül a tetején is.
7

Húzza a kötést, elég erős ahhoz, hogy akkor nem csúszik az ujja hegyét alatta , de nem annyira szűk, hogy fájdalmat okoz , vagy kezd vágja le a vér áramlását .
8

folytatása csomagolás a rugalmas pólya körül a térdét. Minden teljes kerületi kerülete a lábát , engedje le a kötést 1/2 inch . Tekerjük körbe magát, majd engedje le egy másik 1/2 inch .
9

Ismételje meg a 4. lépést, amíg elfogyott a kötést. Csatlakoztassa szabad végét a kötést , hogy a kötést rétegek már köré a térd a fém klipek. Ha a kötés nem jött fém klipek , húzza ki a becsomagolt kötést távol a lábát, és csúsztassa a szabad végét alá , és a másik oldalon , így a burkolt kötést rétegek tartsa lenyomva az elvarratlan szál .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kell a fájdalom teniszkönyök
MCL Gr II Rehabilitációs Protocol
Ulnaris neuropathia kezelése
Bean Táskák Heat és gyógyítás
Hogyan sérülések elkerülése érdekében , mint a Hegedűs
Körülbelül Patellofemeral szindróma
Hogyan lehet javítani a Shoulder tartomány Motion
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva