Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan készítsünk Persze felkelek Amikor a riasztó megszólalt

Testünk órák általában azt mondják, amikor itt az ideje , hogy felébredjen. Ha gondod van ébredt fel reggel a ébresztőóra , a legegyszerűbb megoldás az, hogy minél több alvás . Ennek ellenére , néhány ember nehezebb talpfa , mint mások , és nehezen ébredt fel reggel , még egy ébresztőóra . Bár nincs üzembiztos módszer ébredt fel időben , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy javítsa az esélyeit . Utasítások
1

Tekerje fel a hangerőt az ébresztőóra , és távolítsa el a karnyújtásnyira . Ha a hangerő a legmagasabb szinten , meg kell segíteni ébresztést. Mozgó távol , akkor megakadályozza, hogy könnyedén fordult le , mielőtt elindul az ágyból .
2

Feküdj korábban. Ha gondod van felébred , amikor az ébresztőóra megszólal , akkor valószínűleg nem kap elég aludni. A legtöbb felnőtt kell, nyolc óra alvás minden éjjel .
3

Korlátozza a bevitt koffein , különösen a késő délután és este . A túl sok koffein is okozhat, hogy nehezen alszik, ami ébren később. Ez megnehezíti , hogy felébredjen, és kelj fel időben .
4

részben nyitott a függönyöket, vagy vakok lefekvés előtt . A napfény ragyogott az ablakon keresztül a reggeli segít felébredsz könnyebb .
5

Vegyél egy hangosabb ébresztőóra , vagy vásárolni egy extra ébresztőóra. Ha vásárol egy extra, meg azt, hogy elmegy 10-20 perccel az első után . Ha ön kap viszont az első ébresztő ki, majd menj vissza az ágyba , akkor kénytelen felkelni , amikor a második riasztó megszólal . Ez segíthet ébredni időben .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan állítsuk be a kimeneti egy REMstar
Hogyan változtassuk meg az EPR beállítások Saját VPAP
Jogorvoslat gyerekek alvászavar
Jogorvoslat Insomia
Hogyan állapítható meg, hogy altatót
Hogyan javítása CPAP készülékek
Szoftver nyomon követni Compliance CPAP
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva