Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megelőzni ínhüvelygyulladás

ínhüvelygyulladás bármilyen gyulladás egy ín és hüvely , általában azok, amelyek mozognak a csukló és az ujjak . Ez okozhatja a túlzott, fertőzés vagy trauma és gyakran eredményez veszteséget a teljes körű mozgás az érintett ízület . A következő lépések megmutatja , hogyan lehet megelőzni ínhüvelygyulladás . Utasítások
1

Bemelegítés fokozatosan. Ez nagyon fontos, ha lesz, hogy rendkívül gyors ismétlődő mozdulatok, mint játszani a gitáron . Stretch és lazítsa az inak finoman , majd végezze el az alapvető ujj gyakorlatok és lassan növeli a játék sebességét.
2

Rest gyakrabban, ha lehetséges, ha az így ismétlődő mozdulatok, különösen a kezét. Túlzott a végtagok valószínűleg a leggyakoribb oka a ínhüvelygyulladás . Jelentkezés jég Ezen ízületek alatt szünetet. Ez csökkentheti a duzzanat , és növeli a vérellátás a kapcsolódó izmok és más szövetekben.
3

rögzítse a közös , hogy csökkentse a feszültséget az inak , amennyire csak lehetséges . Abban az esetben, ínhüvelygyulladás okozta billentyűzet használatával , ez azt jelentené, hogy a párna mentén alapja egy billentyűzet , amely a pihenésre a csukló .
4

speciális billentyűzet. Billentyűzet kifejezetten csökkenti a törzs a csuklója gépelés közben már könnyen elérhető . Sokan közülük is a csukló párna már csatolva .
5

Állítsa be az ülés magassága és a csukló helyzetét , ha szükséges. A cél az, hogy írja be a legkevesebb feszültség a csuklója , amennyire csak lehetséges . Kezed ezért lógnak a csuklója egy nyugodt módon , nem pedig támogatja a kezét a csukló inak .

Kapcsolódó cikkek
Synovialis ízületek során három különböző típusú fizikai aktivitás
Egy olyan művelet, megéri Spinal stenosis ?
Leírása Gerincferdülés fájdalom
Mi Görbület a gerinc ?
Hogyan kezeljük Hip Effusion
Boys & Gerincferdülés
Patella femoralis szindróma és Fizikoterápia
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva