Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan ellenőrzik SI közös fájdalom

The sacroiliac ( SI ), a közös az, ahol a sacrum csigolyák a gerinc tulajdonítanak a illium csontok a csípő . A cikk szerint " pontos diagnózis az ágyéki közös zavar " a Gerinc- health.com , egy népszerű fájdalom vonatkozó honlapot , SI fájdalom gyakran nehéz diagnosztizálni. A tünetek hasonlóak a porckorongsérv vagy radiculopátia ( ülőideg kisugárzó fájdalom). SI ízületi fájdalom általában vezérelhető pihenés, jég -, hő- , gyógyszer -és a testmozgás . Ez az, amire szüksége van
Ibuprofen ( Advil , Motrin ) , naproxen ( Aleve ), vagy az aszpirin
jégtakaró és törölköző
fűtés pad

Show More utasítások
1

Állítson le minden testmozgás és sport tevékenység azonnal. Maradj a lábát , amennyire csak lehetséges, és a pihenés .
2.

Take 2 ibuprofen , naproxen vagy aszpirin minden 4 és 6 óra . Folytassa szedni ezt a gyulladáscsökkentő gyógyszert , amíg az SI ízületi fájdalom alábbhagy .
3

Wrap jégtakaró egy törülközőt . Feküdj le a törülközőt , hogy a jég tömörített szemben közvetlenül a forrás a fájdalom . Tartsa a jégtakaró a helyén a 15 vagy 20 percig . Ismételjük jég terápia minden 3 vagy 4 órán keresztül. Használjon jégtakaró naponta az első 2 vagy 3 napig .
4

Amikor a kezdeti gyulladás és fájdalom alábbhagyott alkalmazni a fűtési pad , 15 és 20 perc. Ismételje hőkezelés naponta többször , amíg a SI ízületi fájdalom elmúlt .
5

végre a következő gyakorlatokat. Feküdj hasra a lábad kiegyenesedett mögött . Squeeze a fenék és tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig , majd lazíts . Van 3 sorozat 10 ismétlés . Ezután feküdjön a hátára és a térd , és két lábbal a földön . Emelje fel mindkét lábát , fogd meg a térdét , és lassan húzza őket felé a mellkasát. Tartsa a helyzetben 5 másodpercig . Ne 10-20 ismétlést. Végül , bővítse ki a bal lábát, és húzza a jobb térd felé a mellkasát. Tartsa ebben a helyzetben 15-30 másodpercig, majd lazíts. Ehhez 3-szor mindkét lábbal .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan enyhítésére nyak és kéz fájdalom ?
Hogyan Tedd Bengay a Foot
Mi a fájdalom klinika ?
A Megjelenítés a fájdalomcsillapítás
Információ a gyógyszeres Percodan
Elvei Fájdalomcsillapító Használja az akut fájdalom és a rák fájdalom
Mik azok a mechanizmusok, amelyek a TENS készülék működik?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva