Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kezeljük a hőhullámok

Hot villog egy tünete perimenopause és a menopauza és a betegek legalább 80 százaléka klimaxos nők . Ezek lehetnek enyhék vagy súlyosak . Egyes nők kis baj velük, de mások számára , megszakítják az alvás , és lehet nehéz kezelni a személyes és munkahelyi helyzetekben . Hot villog akkor fordulhat elő, csak egy rövid időszak kezdete menopauza , vagy évekig . Van néhány közös kezelési lehetőség áll rendelkezésre , hogy segítsen kezelni a hőhullámok . Ez az, amire szüksége van
Vastag párna vagy takaró

Show More utasítások
megértése a hőhullámok és a kiváltó okok
1

Ismerje meg, mi a hőhullámok vagy. Van némi spekuláció, hogy a hőhullámok által okozott változások a forgalomban , azonban a pontos oka még nem ismert . Ezek a tünetek akkor jelentkeznek, amikor az erek az arcon és a nyakon kitágulnak , hogy kihűlni. A test is izzad , hogy segítsen , hogy le a hőmérsékletet. A hőhullám érzését az érzés , meleg vagy nagyon meleg , és lehet, hogy nem kíséri izzadás , és a piros bőrpír az arcon és a nyakon . Néha egy gyors szívverés vagy hidegrázás is előfordulhat .
2

Kerülje az élelmiszer ravaszt. Mint sok orvosi körülmények között, az első lépés a kezelési lépéseket , hogy megakadályozzák a tünetek bekövetkezését , amennyire csak lehetséges . Néhány gyakori kiváltó elkerülése érdekében a következők: dohányzás, alkohol, fűszeres ételek , a koffein, a szoros ruházatot és menedzselt a stressz .
3

Tedd, amit tudsz , hogy megakadályozzák a hőhullámok . Maradjunk távol a forró , szaunák és a forró zuhany segíthet. Próbálja tartani a hálószoba hőmérséklete hűvösebb , és a kisebb súlyú lemezek és hálóingben . A rendszeres testmozgás és az általános egészséges táplálkozás is segít tartsa meg az erős és egészséges , ami segít az összes klimaxos tünetek .
Gyógyszerek és a természetes orvoslás
4

Talk orvosával a gyógyszereket , amelyek segíthetnek . Ha a hőhullámok súlyosan megszakítása az életed, és alvás, akkor előnyös lehet a rövid távú folyamán hormonpótló kezelés . Sok a menopauza tüneteit , beleértve a hőhullámok , fordul elő a szervezet kevesebb ösztrogén és néha a progeszteron áll rendelkezésre.
5

Fogott egy gyógyszert , amely egy vagy mindkét hormon segíthet enyhíteni a tüneteket . Azonban, mivel a súlyos mellékhatások , ezek a gyógyszerek nem szabad a több, mint öt éve . Számos más vényköteles gyógyszerek , hogy lehet használni attól függően, hogy a tünetek és kórtörténetét.
6

Kísérlet gyógynövényes /természetes orvoslás . Vannak olyan állítások , hogy egyes természetes és gyógynövény is segít kezelni a hőhullámokat. A mai napig a legtöbb ilyen még nem teljesen tesztelt vagy kutatott bizonyítani a hatékonyságát. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja őket , győződjön meg róla, értesítse orvosát és a gyógyszerészek , mert kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel lehet szedni . Annak ellenére, hogy gyógynövények természetesnek tekinthető, akkor is mérgező , és néhány halálos , ha azt rosszul .
7.

Néhány a legnépszerűbb természetes gyógymódok közé élelmiszerek magas szója ( Ezek az ételek tartalmaznak növényi ösztrogének ) , Fekete poloskavész , ligetszépe olaj és a lenmag . Ezek a gyógynövények is lehetnek mellékhatásai a hasi fájdalom , hányinger és hasmenés .
Stressz kezelése és a jóga
8

Próbálja ki a stressz- kezelési technikák . Mivel a stressz hozzájárul a sok betegség és a tünetek súlyosbodását , melynek napi gyakorlata csökkenti a stressz segíthet a hőhullámok és az általános egészségi állapotának . Miután a hőhullám lehet felkavaró és stresszes . A kezelés ideje alatt időt, hogy megtanulják , hogy nyugodt a szervezetben, amikor úgy érzi, a hőhullám történik csökkentheti annak súlyosságát. Egy nagyon egyszerű gyakorlat, mély hasi légzés .
9

Vedd lassú, mély lélegzetet . Végy egy lassú mély lélegzetet az orrodon keresztül , és hagyja, hogy a hasa bővíteni. Ez lehetővé teszi a rekeszizom izom csökken le, és a tüdő bővíteni . Ezután , nem egy lassú , mély lélegzetet ki az orrodon keresztül , és hagyja, hogy a hasa pihenni befelé . Ez mozgatja a rekeszizom izom , és nyomja a levegőt a tüdőbe.
10

Továbbra is lélegezzen lassan és mélyen , és lehetővé teszi a tudat, hogy maradjon középpontjában a levegőt. Próbálja ki 15 perc naponta . Mivel ez könnyebbé válik , próbálja meg a légzés , ha úgy érzi, a hőhullám kezd történni .
11

Próbálja módosított jóga inverzió . Jóga inverzió is hasznos kezelésében hőhullámok . Megfordítása a szervezet segít megnyugtatni az idegrendszert , és ez ad a keringési és immunrendszer egy esélyt, hogy pihenni és nem kell pumpálni fel a gravitációval szemben . Tipikus inverzió jelent , mint például a headstands és váll áll veszélyes lehet , ha nem megfelelő. A gyakorlat is vezethet a krónikus nyak-és vállfájdalom . Ugyanakkor a módosított inverzió is ugyanazt előny miközben biztonságosabb .
12

Feküdjön a földre a hátadon a térd hajlított és a láb a padlón. Emelje a csípő fel , és tolja a vastag párnát vagy halom takaró alatt a fenék . ( Ne üljön a párnát , majd hátradőlt , mert az árthat a hátad . ) Hozd el a térdét be a mellkasát , majd emelje a lábad egyenesen felfelé . A térd nem kell egyenes. Állítsa be a párnát , így a lábak hátradőlt , és nem érzem, meg kell tartani őket .
13

Meditálj és lazíts. Maradj itt néhány percig , és tart sokáig, és lassan mély lélegzetet . Kombinálja ezt légzés meditáció dupla javára .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeljük mellékhatások Fosamax Gyógyszereket
Hogyan Stretch osteoporosis
Miért van csontritkulás nem gyógyítható ?
BMD és ​​csontritkulás
Hogyan lehet hatékonyan kezelni csontritkulás
A kezelés a csontritkulás Pain
Okai oszteoporózis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva