Hogyan kezeljük Kényszerbetegség jóga

Körülbelül 40 ember van a világon tapasztalni fogja a tüneteket obszesszív-kompulzív zavar valamikor az élete során . Ez teszi az egyik leggyakoribb szorongásos zavarok a világon. Sok utat a kezelést . Gyógyszerek, gyógynövények és pszichológiai tanácsadás az egyik legszélesebb körben használt módszerek kezelésére kényszerbetegségben szenvedő . Az egyik kevésbé ismert , de rendkívül hatékony , kezelési módszerek a jóga . A speciális ága a jóga , az úgynevezett Jnana jóga , foglalkozik kifejezetten az elme és az érzelmek , és egy különösen jó választás, ha szeretné kezelni kényszerbetegségben szenvedő sikeresen . Utasítások
1

Keressen egy csendes, nyugodt hely a gyakorlatban , ahol nem zavarják .
2

Üljön egyenesen, a kezét az ölében , és a lába határozottan a emelet, keresztezett . Gondolj a rögeszmék , és hagyja, hogy a szorongás róluk lebegnek a fejedben . Nem riad vissza ezeket az érzéseket , de eléjük egy hozzáállás az együttérzés és a megértés.
3

Pihenjen a tested, mint találkozik a szorongás , tudatosan mondja minden egyes testrészt , hogy pihenést, úgy érzi , hogy kezd feszült fel . Fókuszban lazítja az izmokat, bárhol, hogy úgy érzi, feszült .
4

Mondd magadnak, hogy nem a te gondolataid , hogy a rögeszmék kívül van, és nem része annak, aki vagy. Ne próbálja megváltoztatni a rögeszmék semmilyen módon , csak ismeri őket , amit ők , mert jönnek a fejedben .
5

Shift a figyelmet, hogy a belső én , és megtalálja a helyét benned , hogy úgy érzi, nyugodt . Pihenés a figyelmet központjában nyugalom néhány percig , amíg az érzés, nyugalom hatja át az egész tested.
6

Gyakorold ezt a 10-től 15 percig egy időben , három-négy alkalommal egy nap, amíg obszesszív-kompulzív zavar már nem probléma az Ön számára . Ez eltarthat hónap a néhány ember, és egy vagy több évig mások számára. A siker kulcsa az , hogy türelmes és következetes a gyakorlatban.