Hogyan Self Test az OCD

kompulzív zavar ( OCD ) kapcsolatban lehet a depresszió és /vagy szorongás. Amikor a világ úgy érzi, az ellenőrzés, a vágy, hogy annak érdekében, hogy a saját világában vezethet OCD . Szervezésével , ellenőrzése és újraellenőrzésével , gyűjtése és ismétlődő viselkedési minták , úgy érzed, hogy átveheti az irányítást , ha csak kis módon . Utasítások
1

Fontolja szabályszerűségére lehangoló vagy felkavaró gondolatok . Figyeljük meg, hogy gyakran impulzusok vagy képeket az élvonalban az elme. Lejegyez a gyakoriság, amellyel megállítása érdekében , vagy figyelmen kívül hagyja a gondolatait .
2

Nézd ismétlődő viselkedés, mint a kézmosás , ellenőrzése villanykapcsolók , számolás vagy újra megszervezése tárgyak vagy gyüjtő haszontalan tárgyakat. Megjegyzés bármilyen megszállottság piszok vagy baktériumok . Próbálja nyilvántartást vezet ismétlődő viselkedés .
3

Journal bármilyen félelem , hogy az eredmények megállítása érdekében ismétlődő viselkedés . Legyen adott az érzésekről , hogy valami rettenetes történhet .
4

Jegyezze fel , hogy mennyi időt ismétlődő viselkedés vegye fel a nap folyamán . Próbálja meg felmérni, ha ezeket a viselkedéseket zavarja a termelékenység vagy a szokásos rutin . Részlet a viselkedés az befolyásolja után munka, az iskola és a társadalmi élet .
5

Naplót az étkezési és alvási szokások . Megjegyzés drámai változásokat és kapcsolata az ismétlődő viselkedések vagy lehangoló gondolatai .
6

találkozni egy mentálhigiénés szakember , hogy megvitassák a depresszió , a szorongás és a kapcsolat Obsession kompulzív zavar . Beszéljétek meg a betegség , mint kísérlet arra, hogy megbirkózzon más mentális betegségek .
7

Beszéljük program viselkedésének módosítását , a tanácsadás és a gyógyszeres kezelés , hogy megoldja az OCD és a kapcsolódó kérdésekről . Naplót a haladás , és ossza meg a terapeuta.