Hogyan kell együtt élni nyakfájás

Élet a nyaki fájdalom valóság a krónikus problémák nem oldhatók meg az orvosi beavatkozás . Van azonban egy csomó dolog, hogy lehet tenni , hogy enyhítse a fájdalmat vagy csökkenti a kellemetlen érzést , ami még elfogadható. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell együtt élni a nyaki fájdalom . Ez az, amire szüksége van
fűtés pad

Show More utasítások
tanulniuk együtt élni a nyakfájás
1

tenni, amennyire csak lehetséges, hogy változtatni tényezők, amelyek hozzájárulnak a nyakát fájdalom. Ez magában foglalja a helyett a rossz párna, megváltoztatja a számítógép széket, és ült távol a hideg légáramlatok , amelyek hozzájárulhatnak az izommerevség .
2

Figyeljük meg a hatását a rossz testtartás a testén . Ha elkezd érzi merev 30 perc után ült ugyanabban a helyzetben , megszokni , hogy kis szünetek és nyújtás .
3

Készülj fel a nehéz nap és éjszaka. Kérdezze meg orvosát, egy recept , vagy érdeklődjön a megfelelő típusú over-the -counter gyógyszereket , hogy , ha a fájdalom lesz döntő.
4

Get gyakori masszázs a nyak és a vállak . Ismerje meg a masszázs a nyak a saját, kérjen egy barátja segítségét , vagy látogasson el a masszőr . Van egy masszázst legalább egyszer egy hónapban , hogy segítsen kezelni a fájdalmat és a feszültséget .
5

Keressétek a szakmai értékelést . Nyaki fájdalom oka lehet a sérült vagy kényszerült lemezen. Ha él a lemezekkel kapcsolatos fájdalom, a szakmai segít felmérni a kár szintjét , és megvizsgálja a lehetőségeket .
6

Kap egy fűtési pad , és ez alapján enyhíti a krónikus kellemetlen érzést . Az akut fájdalom nem reagál jól a hőt .
7

Ismerje meg a gyakorlatok, amit tehetünk , hogy növelje erejét a nyak és a váll izmait . Gyengeség gyakran vezet a fájdalom , így gyakorlása a terület néha segít , hogy csökkentse a problémát .
8

Vegyük az alternatív gyógymódok , mint például az akupunktúra vagy a csontkovács kezelést .