Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megelőzni nyak duzzanata

Sajnos , nyaki fájdalom gyakori állapot a mi rohanó , stresszes világban. Amikor az izmok a nyak válik szűk sérülés miatt vagy feszültség , folyadékok elkezdik építeni a szövetekben , súlyosbítva rossz közérzet és duzzanatát okozzák . Lépéseket, hogy megelőzzék és csökkentsék a nyak duzzanata nem csak segít a fájdalom , ez is elősegíti a gyógyulást. Utasítások
1

Igyál sok vizet, hogy a nyak duzzanata . Amikor az izmok válnak sérült vagy súlyosbított , hogy engedje el a méreganyagokat a környező szövetekbe , ami tovább súlyosbítja a problémákat , ha nem elpirult a szervezetből . A víz nem csak segít megtartani a közös terek és izomszövet kenni , ez is segít kiüríteni a méreganyagokat , amelyek elősegítik a további duzzanatot .
2

Fenntartani a jó testtartás , különösen akkor, ha ülni hosszú ideig idő . Győződjön meg arról , hogy az íróasztal szék és a számítógép úgy van elhelyezve, hogy a feje függőleges helyzetben tartják , elkerülve tartja a fejed , vagy lefelé fordult hosszú ideig , hogy megakadályozza a duzzanatot és nyaki fájdalom.
3

Exercise nyakad rendszeresen egyszerűen , hogy egy pillanatra, hogy egyenesen ülj , körülnéz , és forgatni a fejét, fel és le . Az egyszerű mozgások a nyak segít , hogy megakadályozza a kiépítése a feszültség , és folyamatosan testnedvekkel mozgó helyett kiépítése , hogy hozzon létre egy probléma .
4

Győződjön meg arról , hogy a feje a megfelelő támogatást , miközben alszik . Amíg azt szeretné, hogy párna legyen elég nagy ahhoz, vagyis támogatja a nyak a vállát , hogy a nyak hátsó részén , ha nem akarja, hogy legyen olyan magas, hogy a feje fölé emelte , egyenes vonalban a testeddel. Ha szenved nyaki fájdalom rendszeresen , akkor érdemes a vásárlás egy speciális párna , melynek célja , hogy Önnek a megfelelő nyak és a fej támogatást .
5

Ice a nyak , ha duzzanat is jelen van , hogy segítsen nyomja folyadék sem a területet, és csökkenti a fájdalmat . Jég lehet alkalmazni 03:57 alkalommal naponta 15-től 20 percig egy időben . Győződjön meg arról , hogy védi a bőrt azáltal, hogy egy rongy segítségével a jégtakaró és a nyakát .

Kapcsolódó cikkek
Tünetei krónikus nyakfájás
Nyakfájás zavarok
Korai kezdetű neuropathia
Mi a teendő a Zsíros nyakizom
Hogyan készítsünk Neck Heat Pad
Hogyan diagnosztizálása Nyaksérülések
Hogyan enyhíti a merev nyak
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva