Hogyan kezeljük Sugárzási nyakfájás

A nyaki gerinc áll csigolyák , amelyek kiterjesztik az alapja a koponya felső részét a törzs . A környező szalagok és az izmok azok, amely a stabilitás és mozgás. De határozottan támogatja ezeket a struktúrák még mindig nem tudja megállítani a nyakukat " fogékonyság sérülés . Az egyik a már meglévő sérülések ezen a területen a " megcsípte ideg ", ami lehet az oka, hogy a lemez sérülés , feszes izmok , vagy csontos betétek. Okoz vagy akut fájdalom vagy krónikus, visszatérő gyötrő fájdalom sugárzik az a nyak alján egészen a fejbőr , és le a váll, kar , és az ujjak . Ez általában kíséri fejfájás, szédülés, merev izmok a nyak körül , és a bizsergés vagy zsibbadás - amely csökkenti a teljes körű mozgás és a mobilitás az egyén. Kezelni ezt a gyötrelmes típusú nyaki fájdalom , alkalmazza a következő lépéseket . Utasítások
konzervatív kezelések
1

Alkalmazza a hő az érintett területen . Tegyünk egy meleg törülközővel a nyakán , hogy pihenjen a nyaki izmokat és enyhíti a fájdalmat .
2

végre fény masszázs a nyaki izmok használ olajat vagy valamilyen mentolos krémek . Győződjön meg róla, hogy nem masszázs mentén a területen, és nem közvetlenül a gerinc .
3

ütemezése a kiropraktika kezelés . Ez kiválóan alkalmas kézi manipuláció és specifikus beállítása a nyaki gerinc .
4

alkalmazása akupresszúra és az akupunktúra , előnyös enyhíti a fájdalmat és a kikapcsolódást a nyak izmait.

5

beállítása a munkamenet fizikai terapeuta kézi tapadást. Ez megnyitja a nyaki foramen , amely segít a nyugtató a fájdalom .
6

Szerezd meg a sok pihenés , és viselni nyak gallér , hogy az izmok ellazulnak, és vissza .

otthon gyakorolja Jogorvoslat
7

Kezdje állva vagy ülve kényelmesen , a nyak semleges helyzetben . Húzd az álla a mellkasára , és tartsa a fejét a kezével . Lélegezz be , ahogy lassan flex a nyak egy kicsit , amíg nem nézett le a padlóra . Érezd a szakaszon , a hátán a nyak , és tartsa 5 másodpercig . Lélegezz ki , ahogy megy vissza a semleges állásba és pihenjen . Ismételje meg 5- 10-szer vagy tolerálható .
8

Állva vagy ülve, behajt az álla a mellkasát , és lélegezzük be , ahogy óvatosan forgassuk el jobbra . Tartás szakaszon 5-től 10 másodpercig. Ezután kilégzés , mint pihenni , forgatni a fejét , hogy a központ és a nyak semleges helyzetben . Nem ugyanazt az eljárást a bal oldalon . Ismételje meg 10-szer .
9

Kezdje állva vagy ülve a nyak semleges helyzetben . Lassan flex a fejét jobbra ( az arc előtt még elöl) , tartsa 10 másodpercig , és vigye el a fejét , hogy a központ. Nem ugyanazt az eljárást a bal oldalon . Ismételje meg 5-től 10 times.You is tovább a szakaszon , azáltal, hogy a jobb kezed a fejedre , és bal felső a bal vállát. Óvatosan nyomja a fejét, inkább a jobb , míg a bal kezét , tolja a bal válla lejjebb . Tartsa a szakaszon 10 másodpercig , majd hozza térjen vissza az első és a kikapcsolódásra.
10

álló vagy ülő helyzetben , és a nyak semleges helyzetben , lassan felemelni a vállát , mint magas, mint akkor . Tartsa 10 másodpercig , és pihenjen. Ismételje meg 10-szer .
Orvosi
11

csökkenti a fájdalmat , irritációt , és a gyulladás a nyak területén , hogy néhány nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok ) .
12

Vegyük izomlazítók súlyos merevsége a nyaki izmok .
13

krónikus nyaki fájdalom lehet lehangoló. Tehát figyelembe bizonyos antidepresszánsok jól jöhet .