Támogatás hátad - hátad vesz a nagy nyomás , amikor rajta a gallér, azt tartják a néha kényelmetlen helyzetben . Egy szép szék, ágyéki ( a hát alsó részén ) támogatás , vagy használja a párnát , hogy támogassa a vissza . Győződjön meg arról , hogy egyenesen ülj , nem nehézkes , semleges és természetes helyzetben a maximális kényelmet .
2
Próbálja feküdt az oldalán vagy az első - a hátadra fekszel többletterhet ró az izmok feltartotta a nyakad . Ha ez kényelmetlen, próbáljon ki egy másik helyzet - a hátsó vagy oldalsó . Tudod is megpróbál alszik egyenesen egy széken ( lásd fent) , ha semmi sem kényelmetlen . Használjon megfelelő támogatást a fejed és vissza!
3
Győződjön meg róla, hogy támogassa a fejét ! - Egy nyaki gallér törzsek a fej , valamint a sternocletomastoid a nyakon . Használjon egy párnát , hogy támogassa a fejét egy természetes helyzetben , inline a nyak és a hát , hogy ne izomláz.