Hogyan kezeljük izomgörcsök

Görcsök lehet rendkívül fájdalmas, és az is előfordulhat bármelyik izom a test . A görcsös izmok , és megakadályozza, hogy használja őket , amíg a fájdalom elmúlik . A görcsök is származhat izom túlzott , kiszáradás vagy akár a keringési és idegi problémák . Általában , tudod kezelni ezeket a görcsöket magát, és vissza, hogy az izmok , nincs idő . Utasítások
1

Igyon sok folyadékot . A víz nagyon fontos az általános hidratálás , de egy italt tartalmazó elektrolitok, mint például a sportital , még jobb izomgörcsök.
2

Pihenjen a görcsös izom-vagy izmok . Gyengéden masszírozza a területet , miközben fokozatosan és könnyen kinyújtotta az izom .
3

Alkalmazzuk a jégtakaró a görcsös izom. Gyengéden masszírozza az izom és a jég körülbelül 10 percig . A hideg segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot . Nyomon követése által masszírozza az izom meg a kezét .
4

fájdalomcsillapító balzsam az ugyanolyan hatású, mint a jégtakaró - csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot. Masszázs fájdalomcsillapító balzsam a görcsös izom-és próbáljon meg lazítani az izmokat . Mindenképpen olvassa el az utasításokat a tartályba, és mossa meg a kezét alkalmazása után a balzsam.