Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs ágyék Strain

lágyék törzsek , és húzza gyakoriak a különböző típusú sporttevékenységek . Általában ez egy jó ötlet, hogy kezdeni beadása kezelést a lehető leghamarabb . Sport masszázs egy csodálatos módja annak , hogy segítsen minimalizálni a fájdalom kapcsolódó a feltétel , valamint segíti a sportoló vissza. A fő előnyök segít a feszültség enyhítése által előidézett bármilyen pull vagy törzs , ugyanakkor az egészséges vér áramlását , és így indukálja a természetes gyógyulást. Ez az, amire szüksége van
sík felületre minimum padding . Ha a masszázs asztalra nem áll rendelkezésre, erős összecsukható vagy fából készült asztal is megteszi.
néhány kenőanyag . Ásványi olajok , beleértve a baba olaj nem jó . Illatos masszázs olajok is használható a sport masszázs .
Show More utasítások
1

Vigyen fel egy kis mennyiségű olajat a kezét , és óvatosan a stroke közötti terület a hátsó térd és a tetején a megbénít . Ne alkalmazza a nagy nyomás ezen a ponton . Az ötlet az, hogy a stroke felfelé mozgás , amely felmelegíti a területet , és előkészíti az izmokat az agresszívebb masszázs. Komplett minden felfelé irányuló mozgás csúsztatva a kezét kívül a láb , alkalmazva nincs nyomás , majd ismételje meg . Folytassa ezt akár tíz percig
2

Kezdje gyúrni az izmok . Mindkét kezét használja erre lépésről mozgó része az izom maga felé az ujjai egy kézzel, míg a másik része mozog az ellenkező irányba, az ujjak , a másik kezét. Végezze el kerek, majd visszafordítani a folyamatot. Ismételje meg a mozgást fel-le az izmokat körülbelül öt percig.
3

a hüvelykujját , hogy nyomást kell annyi izom , amennyire csak lehetséges . Az ötlet az, hogy keresse meg a nyomású terület a törzs , és óvatosan simítsa ki . Tartsa a száma tíz , majd engedje el . Ismételje meg 4-5 kört , majd felváltva a mozgalom a dagasztó fellépés 2. lépésben .
4

Cím konkrét csomót találtak az általános területet a törzs , nyomást a hüvelykujját , hogy ösztönözze simítás akció . Folytatás több dagasztás akció megszakítva a dagasztás akció öt -tíz percig .

Kapcsolódó cikkek
Jogorvoslat térd duzzanata
Hogyan állapítható meg, Muscle megreped a Vissza
Könyök Rehab Gyakorlatok
Hogyan tartsuk izmok Loose egy asztal
Segítség a Zsíros izmok
Quick Recovery Muscle Tears
Deltaizom sérülés kezelés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva