Egészséges táplálkozás terv Multiple Sclerosis

táplálkozási irányelveket folyamatosan tanácsokkal látja el a lakosság , hogy egyenek több gyümölcsöt, zöldséget és rostot , és kevesebb telített zsírt , hogy testünk ( beleértve az idegrendszert ), jó egészségben. Ez a tanács látja át azoknak a sclerosis multiplex , csak néhány kisebb változás . Mint minden diéta terv , konzultáljon orvosával . Változó szokások

SM betegek gyakran mondták, hogy elkerüljék az alkohol -és dohánytermékek , valamint az élelmiszerek és koffein tartalmú italokat , aszpartám , a fehér cukor és a magasan feldolgozott élelmiszerek. A csökkenés a telített zsírok egészséges és hasznos .

Sok beteg úgy találták, hogy eszik több friss gyümölcsöt és zöldséget csökkenti a gyulladást és a fájdalmat ( fagyasztott is működik olyan jól .) Néhány beteg is úgy döntenek, hogy vegetáriánus , míg mások inkább a Swank diéta ( amely lehetővé teszi, állati termékek ), mint alternatív .
Zsírsavak

vizsgálatok azt találták, hogy azok, akik MS volt hosszú ideig általában alacsony szintje az esszenciális zsírsavak ( EFA-k) . Mivel az agy és az idegrendszer alkotják körülbelül 60 százalék zsírt , főleg nyert esszenciális zsírsavak , ajánlott, hogy az SM betegek növeljék bevitel ezen zsírsavak. Jó forrásai az olajos hal ( lazac vagy a laposhal ) , tiszta növényi olajok ( sáfrány vagy napraforgó) , és az omega-3 és omega-6 (ami származhat élelmiszerek vagy a melléklet) .
Trigger Foods

Tanulmányok kapcsolódik öt közös élelmiszerek, mint a "trigger élelmiszerek" , amely fokozza az SM tüneteit . Ezek a tejtermékek (tej , vaj , tejföl, de nem sajt) , gabonafélék gluténtartalmú , a hüvelyesek , a tojás és az élesztő. Ha úgy gondolja, hogy érzékeny , hogy minden ilyen élelmiszerek , kérdezze meg kezelőorvosát , ha lehet kiváltó a tüneteket .