Hogyan kell együtt élni migrén

Migrén gyakoribb nőkben, mint férfiakban . Ezek általában megszűnnek 50 éves kor felett . Lifestyle változások és a gyógyszeres kezelés lehet, hogy él a migrén elviselhetőbbé . Ez az, amire szüksége van
ébresztőóra
vízhajtók
magnézium-kiegészítő
Notebooks

Show More utasítások
1

Jegyezze fel , amit te csinál , ha kap egy migrén , így azonosítani ravaszt.
2

Keresse fel orvosát, a migrén gyógyszerek, mint például methysergide , vagy kérdezni aszpirin vagy a vényköteles kodein az első utalás a fejem.

3

Kerülje allergének. Egyes emberek , édességet ( főleg csokoládét) , tej, év sajt , feldolgozott élelmiszerek vagy vörös bor elindult a migrén .
4

Tartsa hormonszint ellenőrzés a rendszeres testmozgás . Hormonálisan aktív nők esetében nagyobb a kockázata a fejlődő migrén. Ha a migrén úgy tűnik, fordul elő körüli időben az idő , hogy egy vízhajtó ( hogy megakadályozza vízvisszatartás ), minden nap a három nappal azelőtt, azt várod, hogy elkezd menstruálni .
5

Relax . Van némi bizonyíték arra, hogy túlhajszolt maximalisták hajlamosabbak kap migrén .
6

Lélegezzen mélyeket . Nagy dózisú oxigén enyhíti a migrén.
7

Kelj fel ugyanabban az időben minden nap, és kap sok pihenés . Megszakítása a természetes alvási szokások ösztönzi a migrén.
8

Próbálja meg magnézium. Figyelembe kiegészítők segíthet a nők , akik a magnézium -hiányos szabályozás migrén .
9

Próbálja meg a fogamzásgátló tabletták egy másik formája a fogamzásgátló . Orális fogamzásgátlók már ismert, hogy növeli a gyakorisága és súlyossága a migrén.