Hogyan lehet megszabadulni a migrénes fejfájás

Több mint 29.500.000 ember az USA-ban szenved migrén , és ezekben az esetekben gyakran téves diagnózis születik, mint a sinus vagy feszültség fejfájás , szerint az Országos Fejfájás Alapítvány . Migrén származhatnak semmit a genetika és az étrend összeállítása a stressz és a rossz légzési szokások . Az eredmény émelyítő , lüktető és tartós fájdalom. Ha egy egyszerű orvosolni , például alkalmazásával hideg borogatást , hogy a fejed nem elegendő , seveal más stratégiák segíthetnek csökkenteni a migrén. Ha a migrén folytatódik, forduljon orvoshoz . Relaxációs módszerek

Súlyos vagy krónikus stressz vezethet fejfájást változásai miatt a vérnyomás és a légzés mintákat. Például , a szorongás és a depresszió egyaránt negatív fizikai hatása van a szervezetben . A megoldás gyakorló légzési gyakorlatok, amelyek segítenek a test pihenni, és visszanyerje a jó egészséget. Ha azt észleli, hogy a légzés jön rövid, gyors , pörgős , lassítson, és tovább tart exhales és belélegzi . Játssz nyugtató zene gyakorlatban légzőgyakorlatok , vagy akár részt vesz meditációs üléseket.
Orvosi

két alaptípusa gyógyszer áll rendelkezésre azok számára, akik a fejfájás . Sikertelen gyógyszerek, mint például Maxalt , Frova , Zomig és Imitrex , befolyásolja a szerotonin szintet , és enyhülést alkalomra fejfájást . Bár ezek a gyógyszerek állnak rendelkezésre a különböző formákban, beleértve a nazális spray-k és injekciók , azok nem segítik kezelésében mögöttes problémákat , mint például a menstruációs fájdalom és az ízületi gyulladás . Ha szenved krónikus fejfájástól , megelőző gyógyszerek, mint például a Topamax és Elavil , csökkentheti fejfájás frekvencia. Néhány ilyen gyógyszerek célja állapotok kezelésére , mint a depresszió és a magas vérnyomás .
Gyógynövények és olajok

Herbal kezelések, valamint aromaterápia lehet, csökkentésére migrén kényelmetlenséget . Szerint WebMD , őszi margitvirág egyszerre népszerű és gyakran vizsgált gyógynövény a fejfájást . Tanulmányok folynak, hogy meghatározza, hogy a növény valóban hasznos, illetve ha a placebo hatás felelős a felhasználók tapasztalatai enyhítésére . A terápiás illatok , beleértve a gyömbér és borsmenta olaj , azt is csökkentheti a súlyos fejfájás .
Masszázs és akupunktúra

Bár a masszázs , hogy nem közvetlenül csökkenti a fejfájást , tudnak lazítani feszes izmokat és javítja a rossz keringés , ami lehet mögöttes okainak fejfájást . Akupunktúra , a használata apró tűk , hogy kiadja természetes enyhítésére a vegyi anyagok a szervezetben , segít leküzdeni a bizonyítékokat . WebMD is beszámol, hogy az akupunktúra megoldás lehet tartós , ha összehasonlítjuk a többi lehetőség .
Diet Változások

Egyes emberek , az élelmiszer vezethet migrén. Kövesd nyomon , hogy mit eszik , és próbálja meg csökkenteni élelmiszereket az étrendünkből , hogy úgy tűnik , hogy káros hatással van a szervezetben. WebMD jelentése szerint egyes tanulmányok pont felé, omega-3 zsírsavakat , koenzim Q10 és a melatonin csak lehetséges migrén csökkentők . Beszélje meg orvosával, további információkért esetleges étrend változásokat. Összességében , ez a legjobb, ha ragaszkodik az egészséges étrend és kap töltse ki az összes szükséges élelmiszer csoportok .