Körülbelül Magnézium és migrén

Migrénes fejfájás gyakran kapcsolódik a hiányosságok magnézium az étrendben . Magnézium szolgálja a sok funkciója van a szervezetben. Ez egy olyan ásványi anyag, amely segít aludni . Azt is állítja, az erős csontok , segíti a fehérjeszintézist, és megtartja az izom-és idegi funkciók normális és egészséges . Azt hitte, több mint hetven éve , hogy az emberek, akik nem a magnézium hajlamosak a fejlődő migrén. Okok

számos tényező okozhatja a test kifogyni a magnézium. Kevés a magnézium okozhat migrén , hogy jöjjön be , vagy csökkentheti a szervezet ellenálló nekik. Ezek a tényezők a stressz , menstruáció a nők , és a fogyasztó túlzott mennyiségű alkoholt . Továbbá , a különböző antibiotikumok és vízhajtók csökkenthetik a szervezet magnézium- szintjét.
Megelőzés /Solution

Körülbelül tizenöt-húsz százaléka az amerikaiak alacsony a magnézium. Annak érdekében, hogy ez a küzdelem , és megakadályozza a migrén megtörténjen , akkor biztos lehet benne , hogy fogyaszt sok élelmiszerek, amelyek tele magnézium. Egyének rendkívül alacsony magnézium összegek csak úgy , hogy kiegészíti , vagy kapok magnézium injekciót pótolni a hiányosságokat. Az átlagos felnőtt igények között 310 és 420 mg magnézium naponta.
Tünetek

Ez egy jó ötlet, hogy képes felismerni , ha a magnézium szintje alacsony. Egyes tünetek, amelyek a figyelmeztető jelek , hogy a test az Ön által a magnézium szintje álmatlanság , az étvágy elvesztése , szabálytalan szívverés minta, légszomj , gyengeségérzet , menstruáció előtti szindróma, idegesség , szorongás , hányinger, hányás , szédülés és rossz koordináció.
példák

egyik fontos módja, hogy megakadályozzák a migrénes fejfájást okozott a magnézium hiányosságok , hogy csökkenti a feldolgozott élelmiszerek elfogyasztott , valamint élelmiszereket fogyasztani, csupa magnézium , mint a bab, búzacsíra , tenger gyümölcsei , zöld, sötét , leveles zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , tej és még sokan mások.
jelentősége

fontos tudni, hogy pontosan mi a magnézium fontosságát , hogy a test . A magnézium elengedhetetlen a több mint háromszáz anyagcsere test reakciókat. A magnézium szükséges az energiatermelés a szervezet celluláris reakciók és szintetizáló fehérje a mitokondrium. Azt is jelen van néhány nagyon fontos enzimeket .