Hogyan ad az Ön anyagcseréjének lökést

Tudván, hogy hogyan ad az Ön anyagcseréjének egy lökést segít a fogyásban. Az anyagcsere határozza meg, hogy mennyi zsírt éget, és milyen gyorsan éget el . Ha növeli az anyagcserét , akkor kalóriát éget gyorsabb , és elveszíti a súlyát , hogy szeretné elveszíteni . Tartsa anyagcseréd nagyobb arányban segít a fogyásban , még alvás közben. Utasítások
1

izomépítés - Izomépítés ezzel tömeg ellátott feladatok 3-5 alkalommal hetente . Mehetsz az edzőterembe , és a testmozgás berendezések ott, vagy megvásárolhatja a saját berendezés otthoni használatra . Egy otthon súlyemelés szett nagyon hasznos az egészségre. Ha nem akar pénzt költeni az edzőteremben, vagy a súlyt meg, akkor használja a saját testsúly , hogy az izmok az edzés . Push up, pull up, guggolás és kitöréseket minden nap .
2

gyakorlatot naponta - gyakorlat hat-hét minden napján , hogy az anyagcsere a csúcspontját. Szív-és érrendszeri edzés , mint a gyaloglás , úszás, síelés vagy futás éget kalóriát , és növeli az anyagcserét átmenetileg. Bár a szív-és érrendszeri gyakorlat nagy a kalóriák elégetése , ez nem tart , mint izomépítés . Minél több izmot építesz , annál jobban növeli az anyagcserét és a zsírégetést. Ha már épített több izom , akkor kalóriát éget akkor is, ha alszik . A legjobb, hogy mindkét típusú testmozgás a menetrend.
3

ital hideg VÍZ - Igyál hideg vizet minden nap, hogy az anyagcserét, és extra lendületet . A szervezet keményebben kell dolgoznunk , hogy felmelegedjen a víz , és így több kalóriát éget . Tudván, hogy hogyan ad az Ön anyagcseréjének egy lökést segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen. Alkoholfogyasztás a napi nyolc pohár vizet jeges hideg segít elégetni legalább hetven további kalória naponta. Sokkal könnyebb inni hideg vizet , mint az, hogy gyakorolja , vagy kevesebbet egyenek , hogy kihasználják ezt a zsírégetés a technikát.
4

Igyál zöld teát - Igyál zöld teát az egészségügyi ellátások, köztük egyre nagyobb a anyagcserét. A zöld tea természetes tulajdonságait , hogy fokozni fogja az anyagcserét. Bebizonyosodott, számos tanulmány , hogy a zöld tea nem csak ad antioxidáns hatása , hanem növeli az anyagcserét. Próbálj inni legalább négy csésze naponta a legjobb eredményt.

Ha további információra van szüksége a növeli az anyagcserét, nézze meg a források részben alább . Tudván, hogy hogyan ad az Ön anyagcseréjének egy lökést segít kalóriát éget éjjel és nappal .