Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megelőzni hőguta Amikor Játék Sport

Hőguta egy nagyon is valóságos egészségügyi állapot, és komolyan kell venni a sportolók , a szülők és az edzők . Ha nem kezelik azonnal , a hőguta akár halálos is lehet . Football játékosok gyakran a leginkább veszélyeztetett a hőguta miatt, az összeget a berendezés ők kötelesek viselni , a megterhelés és az óra és gyakoriságát a gyakorlatot. Utasítások
1

Készülj fel, ha pont a gyakorlat , vagy a játék. Mindig hozza a víz magával , és viselje a legkönnyebb ruházatot lehetséges .
2

Igyál . A víz a legjobb dolog, hogy inni, hogy elkerüljék a hőguta . Sport italok is működik , de a víz általában könnyebben hozzáférhető . Igyál akkor is, ha nem szomjas .
3

Tudd, hogy izzadás egy jó dolog . Ez a szervezet módja, hogy megszabaduljon a felesleges hőt. Van egy probléma, ha nem izzad , nem pedig fordítva .
4

Legyen értelmes , mennyit megerőlteti magát , miközben játszik a sport extrém hőmérsékletek . Ha a sport egységes nehéz , mint egy futball egységes , akkor lesz nagyon nehéz a szervezet saját magát hűtse le . Ha túl megerőlteti magát , akkor szenved a hőguta .
5

Győződjön meg arról, hogy igyon még több vizet , ha ez nedves odakint. A párás időjárás , akkor nehezebb a verejték elpárolog , és a szervezet nem képes hűtse le magát is .
6

Megpróbálja korlátozni a külső sport vagy dél előtt vagy után 18:00 Ez a hidegebb külső a reggeli és az esti órákban , és akkor kevésbé valószínű, hogy szenvednek a hőguta .
7

Találj egy árnyékos helyen, vagy menjünk fedett helyre , ha elkezdi érezni túlmelegedett .


Kapcsolódó cikkek
Mi történhet , ha kap hőguta ?
Hőguta vs hő okozta kimerültség
A túlfűtöttség jeleit
Hogyan kezeljük az emberek egy Hőguta
Hogyan felszámolásának Hő - indukált fáradtság
Mi okozza a meleg intolerancia ?
Hogyan készítsünk saját Complete kiegyensúlyozott elektrolit ital
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva