Milyen vitamin segít megelőzni hőguta ?

Hőguta gyakran fordul elő , vagy kimerítő edzést követően vagy a nehéz munka meleg környezetben , különösen akkor, ha egy személy nem megfelelő folyadékbevitel . Az idősek, a fiatalok , a túlsúlyos és az emberek született egy értékvesztett képes izzadni azok közé tartoznak, a legnagyobb kockázatot a hőguta . Tünetek

legfontosabb és leginkább markáns jele a hőguta is emelkedett testhőmérséklet . Egyéb tünetek közé tartozik a gyors szívverés , képtelenség a verejték , a magas vérnyomás , hányinger, szédülés , zavartság , ájulás.
Meghozandó intézkedéseket

Ha hőguta gyanúja hívás a 911-et . Vigye a személy, ki a nap és az árnyékban vagy hűvös helyen . Próbálja kihűlni a személy le , és neki inni hideg vizet, vagy más, nem koffeintartalmú italok .
Megelőzés /Solution

Az egyik leghatékonyabb módja, hogy megakadályozzák hőguta , hogy elkerüljük a kiszáradást . Igyál sok koffein-mentes italok , és nem hivatkozhat a szomjúság , mint egy útmutató . Legyen beltéri szélsőségesen meleg, nyugalom és viseljen könnyű ruhát.
C-vitamin

C-vitamin befolyásolja a része, az agy és az idegek , amelyek befolyásolják a szervezet hőt - szabályozó központok . Kiegészítők , beleértve az egyszerű hozzáadásával citromlé víz , hatékony és hasznos megelőzésében szív stroke .
Egyéb vitaminok

napi multivitamin kiváló védelem a meleg ellen stroke. További dózisú C-vitamin -és elektrolit -kiegészítők, például a nátrium- , kálium- és magnézium optimális intézkedéseket kell hozni, ha a hőguta lehet a kockázatot .
Minerals

Ha egy egyén izzadás, kis mennyiségű elektrolitok elvesznek. Ezek közé tartoznak az ásványi anyagok " a nátrium-, kálium- , klorid- , és magnézium , " szerint a Time-to - Run.com . Figyelembe kiegészítők , amelyek azokat az ásványi anyagokat is előnyös .