Hogyan Könnyű GERD tünetek természetesen

Ha szenved GERD , akkor valószínűleg ismeri ébredt fel, hogy a falat a sav . Ha kényelmetlenül érzi magát gyógyszereket szed , akkor lehet, hogy megpróbál szenvedni ezeken a kellemetlen tüneteket . Nem kell, hogy így legyen . Számos módja van , hogy megkönnyítse GERD tüneteket természetesen. Bár lehet, hogy továbbra is szükség van a gyógyszeres teljes mértékben kezelni a tüneteket , a következő lépések könnyebb együtt élni ezt a feltételt . A legjobb az egészben , akkor képes lesz arra , hogy aludni jobb . Utasítások
1

Készíts egy listát a kiváltó élelmiszerek. Miután diagnosztizálták a GERD , az orvos több mint valószínű, adtam neked egy részletes listát az élelmiszerek, amelyek kiváltó tüneteket . Ez nem jelenti azt, hogy ne mindent a listán . Mindenki más. Vannak, akik esetleg nem megy a paradicsom , míg más betegek tapasztalnak savasabb után eszik csokoládét .
2

kezelni a stresszt az életedben . Orvosa nem mondtam neked , de a stressz is okozhat a GERD tünetek fellángolnak . Sőt, akkor is megy év anélkül, hogy bármilyen tünet egyáltalán. Mégis, miután egy rendkívül stresszes hét , a tünetek visszatérhetnek. Bár lehet, hogy nehéz eltávolítani a stressz teljesen , akkor részt vehet a stressz csökkentésében tevékenységet. Minden nap , eltölteni egy kis időt csinál valamit, ami megnyugtat . Próbáld meg egy sor relaxációs gyakorlatok az egész nap .
3

Egyél élelmiszerek , amelyek segítenek semlegesíteni a savat. Élelmiszerek , mint a kenyér , és saltine keksz segíthet természetesen semlegesíteni a savat a gyomorban . Sokan fordulnak tejtermékek, mint például a tej vagy a fagylalt . Kísérlet , hogy mi ez a trükk az Ön számára.
4

támassza meg az ágy. Amikor prop fel a fejét az ágy , akkor szó szerint tartsa a sav a gyomorban . Ha fekszenek a lapos helyzetben , sav könnyen jön a torok , ami a túlzott gyomorégés.
5

lefogy. A túlsúly is, hogy az Ön állapotát még rosszabb . Fontos , hogy lefogy fokozatosan. Enyhítése nyomást a gyomor egy nagyszerű dolog az általános egészség, különösen a harci GERD tüneteit .