Hogyan Alsó homocisztein szint

A homocisztein egy aminosav, amely megtalálható a vérben az emberi szervezetben. A normális szint nem jelent egészségügyi kockázatot , de a magas szintű vezethet számos egészségügyi problémák. A magas homocisztein szint károsíthatja az artériákat , ami a véralvadási zavarok . Ha van vér a munka , amely bemutatja a magas homocisztein szintet , meg kell, hogy engedje le . Utasítások
1

Beszéljen orvosával a vérvizsgálat eredményei . Tudja meg, milyen magas a homocisztein szint és módon lehet járni csökkenti azt.
2

Add tovább folsav a diéta. A legjobb módja ennek az, hogy többet fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget. Leveles zöldségek különösen jó forrásai a folsav. Bab és a lencse is van egy nagy mennyiségű folsav bennük .
3

Lásd a B-vitamin - 6- kiegészítő. Ha nem tudja , hogy természetesen elég vitamin B-6 a diéta , megvásárol egy kiegészítést.
4

Érdeklődjön a B12-vitamin kiegészítést is. Mindkét vitamin-kiegészítők megtalálható egészséges élelmiszerek boltokban .
5

Hozd a szintet újra ellenőrizni minden pár hónapban. Miután a diétás változtatásokat és kiegészítését , orvosa , hogy a homocisztein szintjének újból ellenőrizni. Magasabb vitamin dózisok ajánlott, ha a szint magas marad .