Hogyan kerülhető el a Heart Attack

szívroham , amit a legtöbb ember gondol , de hiszem, nem fog történni velük. Emberek milliói halnak meg szívbetegségben évente . A becslések szerint több mint 80 százaléka haláleset szenvedett szívbetegség megelőzhető. Legyen egyszerű változásokat az életmód egyre egészséges és csökken az esélye a szívroham . Utasítások
1

enni a diéta , amely gazdag gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Egyél sok halat , miközben elkerüli zsíros húsok . Tartsa sóbevitel legalább .
2

gyakorlat 30 és 60 perc naponta. Tartsa a pulzusszám belül a célterületet . Konzultáljon egy orvossal , ha csak most kezdik egy gyakorlat rendszert .
3

le minden dohányzástól. Csökkentse a kockázatot a szívinfarktus , mint a fele egy év után , hogy a dohány ingyenes. Tartsa expozíció füstjének a minimumra .
4

Tartsa a vércukorszint ellenőrzés alatt. Ellenőrizze vércukor utasítása szerint az orvos , ha Ön cukorbeteg , és megteszi a szükséges lépéseket, hogy gondoskodik arról, hogy az egészséges szinten .
5

ellenőrizze a vérnyomását , és arra törekszünk, hogy tartsa a egészséges tartományban az életkor. Konzultáljon orvosával , hogy megtalálja, amit vérnyomás tartományban a legjobb az Ön számára.
6

vezérlés koleszterin a diéta, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés , ha szükséges. Have a koleszterinszint ellenőrzése évente legalább egyszer az orvos. Kövesse az orvos ajánlásait , hogy a koleszterin egy egészséges szinten .