Hogyan ne Fejfájás

Pounding , dübörgő , lüktető fejfájás - ezek a legjobb elkerülni minden áron . Olvassa el a tippeket vezetése fejfájás ki az életed. Ez az, amire szüksége van
Stress Relief termékek
ergonomikus szék
Fans
Pihenés Tapes
Notebooks
írás tollak

Show More utasítások
1

Kerülje terhelését dolgozik egy jól megvilágított környezet és a szemüveg vagy kontaktlencse , ha szükséges.
2

Alvás az órák számát meg kell érezni kipihent és éber.


3

Work at ergonómiailag helyes munkaállomás . Nyújtsd gyakran , ha a munka megköveteli , hogy ülve marad hosszú ideig .
4

Get fogait rendszeresen ellenőrizni kell. Időszakos fejfájás köthető fogászati ​​problémát.
5

vigyázz, mit eszel . Csokoládé , bor és érett sajtok indíthatnak fejfájást .
6

Kerülni kell az erős hideg ételek és italok.
7

kezelni a stresszt . Ismerje meg a stressz-kezelési technikák , kap egy edzésprogram , vagy próbálja ki a jóga vagy a meditáció .
8

munkát átruházhatja másokra , hogy csökkentse a stresszt.
9

szellőztetni az otthoni és a munkahelyi .
10

Vigyázz allergiák és arcüreggyulladást.
11

Igyon legalább nyolc pohár vizet vagy más folyadékot egy nap , hogy védekezzenek a kiszáradás.