Eye Gyakorlatok emberek Szürkehályog

Szürkehályog egy a szemlencse a szem , amely megtalálható mögött az írisz és pupilla , a színes terület a szemgolyó . A lencse a szem állítja a fókuszt és lehetővé teszi, hogy a fény áthalad , lehetővé téve , hogy lássuk . Azonban, ahogy öregszünk , fehérjék teszik ki a lencse időnként csoport vagy facsoport együtt , ami a fokozatos elhomályosodása a szem. Amellett, hogy az étrend magas antioxidáns és a csökkent sóbevitel , a testmozgás segíthet megelőzni ezeket a változásokat a lencse. Fókuszban a Lens

gyakorlatok , amelyek ösztönzik a szem összpontosítani előnyös lehet megelőzésében és kezelésében enyhe esetekben szürkehályog . Az egyik ilyen gyakorlat gyakran nevezik tromboning . Ebben a gyakorlatban , akkor tartsa egy objektum karnyújtásnyira . Lélegezz be, és mozgassa a tárgy közelebb az arcod , amíg el nem éri a végét az orrod . Ahogy kilégzés , meghosszabbítja az objektumot karnyújtásnyira újra, mindig tartsa a szemét, összpontosított a tárgyat . Ez a gyakorlat és mások, mint ez segíteni fog gyakorolni a szemizmok és a lencse .
Yoga szem gyakorlatok

jóga célja, hogy az egészség és a jólét az egész testet , szellem és lélek. Sok jóga technikák és gyakorlatok hangsúlyozzák a stressz csökkentésében , ami hatással lehet a látás , különösen, ha sokan ülnek bámulja a számítógép képernyőjén egész nap . Amikor lépésre , és fókuszáljon a távoli tárgy , célunk ki van kapcsolva. Próbáld ki ezt a gyakorlatot , hogy segítsen összpontosítani : Fókuszban egy távoli objektum egy szobában néhány másodpercig , aztán meg egy pontot a padlón előtted . Ezután forgassa a szemgolyó felfelé , tartsa lenyomva, majd forgassa őket lefelé , és tartsa . Most nézd meg , hogy a bal , majd a jobb oldalon, amelynek középpontjában a különböző tárgyakat szemmagasságban mindkét oldalán meg . Ismételjük ezt a folyamatot négyszer , tartózkodó , nyugodt és mélyeket lélegzett az egész .
Hajátalakító Vision

megváltoztatása hangsúly a látás tartja a szem izmait erős és tónusú , és segít az objektív gyorsan alkalmazkodni közötti távolság közel és távol tárgyakat. Indítsa el ezt a gyakorlatot , olyan ceruzával , hogy a végén az orrát . Anélkül , mozgás távol az orrát , és tartsa olyan helyen, ahol láthatjuk, hogy anélkül, hogy homályos látás. Most emeld fel a szemét, és egy távoli pontra , hogy lehet tisztán látni , anélkül, hogy homályos . Most tolódik a hangsúly vissza a ceruzát. Ismételje meg ezt oda-vissza mozognak , legalább háromszor . Befejezés villog határozottan többször , majd nyomja meg szemét szorosan néhány másodpercig , majd a nyitott és pihenni . Ez a gyakorlat segít megőrizni a lencse aktív és mozog, ami szintén segít megelőzni a fehérjék összetapadását , a lencse , ami zavaros látás.