Egészség és a Betegség
Egészség

Tinnitus Gyakorlatok

Tinnitus olyan állapot jellemzi következetes zaj az egyik vagy mindkét fülét , bár nincs külső zaj van jelen . A leggyakoribb hang hallható tinnitus betegek közé cseng , nyüzsgő , kattintson a , sziszegő , zúgó vagy sípoló . Tinnitus általában okozta kárt a tárgyalás ideg a belső fül , ami miatt fokozott zajterhelés , állkapocs ízületi ( TMJ) szindróma és öregség . Bár nincs specifikus kezelés a tinnitus , van néhány gyakorlat, hogy lehet tenni, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket . Gyakorlatok

Jaw gyakorlatok már ismert, hogy enyhíti a tüneteket, tinnitus , mivel növelheti a rugalmasságot, az állkapocs . A legjobb eredmény érdekében ismételje meg minden gyakorlatot legalább 10-szer . Az első edzés , nyisd ki a szád kicsit , és helyezze két ujját a tetején az alsó elülső fogak . Lassan nyisd ki a szád olyan széles, mint a kényelmes, és óvatosan nyomja le a fogak az ujjaival. A második feladat , tartsa az állát a tenyerébe , és nyissa meg a pofa lassan. Hagyd, hogy a tenyér finoman ellenállni a nyitási mozgás . A harmadik feladat , nézz a tükörbe, és nézni a helyzetben a két középső fogak harap le . Folytatni kell nézni a két foga , ahogy nyisd ki a szád . A cél az, hogy az alsó állkapocs középre , ahogy nyisd ki a szád . A negyedik feladat , nyissa meg állkapocs körülbelül 1 cm széles . Lassan váltani az alsó állkapocs jobb , megnyitása nélkül állkapcsát minden tovább. Ezután vissza a központba, és finoman tolja a alsó állkapocs bal .

Jóga légzőgyakorlatok is enyhíti a tüneteket, tinnitus szabályozza a belső és a külső nyomást a dobhártya . Ehhez a jóga légzés gyakorlására, először becsukod a szemed , és bekerülni a kényelmes helyzetben . Lélegezz lassan és mélyen az orrodon keresztül , tartja a levegőt egy- két másodpercig . Próbálja meg nyomja a levegőt be a gyomorba , hanem tartva a mellkasában . Majd lélegezz óvatosan a száján keresztül . Célja, hogy ezt legalább 5 és 10 perc jóga légzés , naponta kétszer.

Ezeken a különleges gyakorlatokat , csak hozzá a rendszeres testmozgás a napi rutin is segít enyhíteni a tüneteket, tinnitus . A rendszeres testmozgás segít megtisztítani a testet a toxinok és javítja a szervezet forgalomban . Ezek az előnyök nem csak enyhíti a tüneteket, tinnitus , de akár megakadályozni a fülzúgás bekövetkezését olyan gyakran. Gyaloglás, kocogás, tánc , kerékpározás, harcművészet hatékony gyakorlatok enyhítésére tinnitus. Azonban ne feledje, hogy a részvétel a hosszú ideig tartó intenzív fizikai aktivitás valójában súlyosbíthatja a tüneteket, tinnitus . Fontos, hogy kezd lassan és fokozatosan növeli az időt és intenzitása a testmozgás .
Szempontok

gyakorlatok nem mindig tud segíteni a tüneteket, tinnitus . Mivel a tinnitus oka lehet sokféle körülmények között, nem minden esetben lehet kezelni keresztül ugyanazt a stratégiát . Megkezdése előtt egy a testmozgást , hogy kezelje a fülzúgás , meg kell beszélni egy egészségügyi szakember , hogy meghatározzák a pontos oka a tinnitus.

Kapcsolódó cikkek
Akusztikus neurinoma Tinnitus kezelések
Mastoid Pain
Hogyan olvassuk a hallásvizsgálat Score
Mi teszi füleinek Pop ?
Lehet allergia befolyásolja a füle?
Hogyan csökkentse karfiol fül
Hogyan , hogy megnyugtassa a fülgyulladás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva