Egészség és a Betegség
Egészség

Tippek a Kilépés Dohány

Az American Cancer Society , mind a dohány és a fogyasztó azt a füstmentes formában , mint például a bagó vagy tubák , káros. Mindkét hozzon létre egy függőség a nikotin , és mindkettő okozhat a száj és a torok rák. Kilépés dohányzás egy fontos lépés, hogy az egészségre , de ez nem könnyű . Annak tudatában, hasznos tippeket is , hogy a folyamat egyszerűbb . Tájékoztassa a barátok és a család

Mondd el a barátok és a család , hogy Ön lesz leszokni dohányzás . Nem csak ez segít megerősíteni a szándékát, hogy kilép , ez is ad lehetőséget, hogy hadd tudja, hogy lehet, hogy irracionális , vagy irritábilis a következő hetekben . Kérdezze meg őket a támogatását és megértését ebben az időszakban .
Válasszon egy napot a Kilépés

Akár úgy dönt , hogy kilép a holnap vagy a jövő héten , meg a kilépés időpontját . Akár úgy, hogy hagyják abba a dohányzást a hideg pulyka , vagy úgy dönt, hogy inkább elválasztott gyerek le magad a nikotin , úgy dönt, egy olyan napon, amikor majd teljesen leáll . Válassza ki a napot , és ragaszkodni hozzá. Ez megakadályozza, hogy attól, hogy homályos, hogy ha kilépek , ami megakadályozza, hogy kilépek egyáltalán.
Sok vizet kell innia

Fogyasztása fokozott mennyiségű víz segít öblítse a nikotin és egyéb nyomelemek vegyi ki a szervezetben , és inni a víz segít cserélje ki a szóbeli érzés a dohányzás . Tartsa egy pohár vizet karnyújtásnyira , és tegyük egy üveg víz az asztalon a munkahelyen.
Megszabadulni a dohánytermékek

Ha szeretne leszokni a dohányzásról , megszabadulni minden a dohányzási kellékek , hogy van az otthonában . Ez magában foglalja nemcsak a dohányzás , hanem azt is tételek, mint a hamutartók , csövek és dohány táskák. Ha a tételek szentimentális értelme, hogy őket , de nem teszi lehetővé számukra, hogy maradjanak otthon .
Próbálkozom

Akkor is, ha adsz , és használni a dohány miután úgy döntött, hogy kilép , ez nem jelenti azt, hogy nem tud kilépni . Az emberek hibáznak , és az embereknek megvan elévül. A lényeg az, hogy könyörületes magaddal , majd lépni. Ne feledje, hogy ez eltarthat néhány próbálkozás előtt rúgott a szokás , és a dohányzás ma nem jelenti azt, hogy a füst holnap.

Kapcsolódó cikkek
A mellékhatások a Suboxone
Alkohol Detox Javaslatok
Társadalmi hatások a kábítószerrel való visszaélés
A Side Effects of Medical Detox
Hol ember megy segítséget a kábítószer-probléma ?
Food addiktológiai központ
Hogyan kaphatnak kezelést alkohollal való visszaélés
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva