Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megelőzni Diabetes

Mint bármely más betegségben , tudta, hogyan kell megelőzni a cukorbetegség sokkal többet ér , mint egy font gyógyítani . Továbbá, mivel nincs ismert gyógymód a cukorbetegség - a hatodik vezető halálok az Amerikai Egyesült Államokban - lépéseket , hogy megakadályozzák a diabétesz kialakulását válik még kritikus. Ez különösen igaz, ha bizonyos kockázati tényezőket , hogy neked valószínű jelölt a betegség. Utasítások
1

Fenntartani az egészséges testsúlyt . Az emberek többsége diagnosztizált cukorbetegség (általában 2-es típusú ) túlsúlyos. A túlzott súly és a testzsír , főleg a középső , növeli a diabétesz kialakulásának kockázatát .
2

Ismerje meg a család történetét . Az esélye a cukorbetegség kialakulásának az élet későbbi szakaszában növekszik , ha egy vagy több családtag a betegség. Ezen felül , az amerikai őslakosok , afrikai amerikaiak és spanyolok magas aránya a cukorbetegség .
3

Legyen fizikailag aktív . A rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a cukorbetegség szabályozásával súlyt és javítja a vér áramlását . A testmozgás különösen fontos, ha a genetika beveszünk kialakulásának kockázata a betegség .
4

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend , alacsony zsír-és cukor . Mivel a cukorbetegség magában foglalja az értékvesztés a szervezet azon képességét, hogy akár termelni , vagy használja fel az inzulint átalakítani cukrok energiává , ezért fontos, hogy korlátozza az összeget a glükóz és a keményítő fogyasztása .
5

Get jelölve. Mindenki a 45 év kell ütemezni a vércukor mérést teszt orvosukkal 3 évente . Ha azonban vannak kockázati tényezők jelen van , mint például a családi anamnézis vagy az elhízás , a rendszeres ellenőrzésnek kell kezdeni korban .
6

Monitor a vérnyomását , és tegyen lépéseket , hogy csökkentse azt , ha van ilyen. Körülbelül 73 százaléka felnőtt cukorbetegség is szenved magas vérnyomásban .
7

Növelje bevitt friss gyümölcsök és zöldségek . Tanulmányok kimutatták, hogy a bioflavonoidok , a pigmentek, hogy a gyümölcsök és növények kölcsönöznek színük , stimulálhatja az inzulin termelés és glikációs gátolják , a folyamat, amelyben a sérült glükóz molekulák kötődnek proteinek létrehozásához glikációs végtermékek vagy AGE . Míg a legtöbb AGE ártalmatlan , mások zavarják molekuláris működését és hozzájárulnak a szervek és idegkárosodás . Hogy jobban megértsük , hogy ez hogyan történik, ne feledjük, hogy glikáció , hogy mi okozza az ételt a sütőbe , hogy a barna.

Kapcsolódó cikkek
Módon, hogy ellenőrizzék cukorbetegség
Miért Mivel több Súly Okok Diabetes
Hogyan kell váltani NPH a Lantus
Cukorbetegséghez kapcsolódó Trouble & Veszély jelek
Jelei a korai terhesség : Pecsételő
Egyes jelek magas vércukorszint
Hogyan lehet aktiválni az Accu -Check Vényköteles Kedvezmény Kártya
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva