Mi az a forrása glükóz ?

A glükóz a fő energiaforrás az emberi szervezet számára . Glükóz egy cukor formájában , amely akkor keletkezik, amikor a szénhidrátok emésztünk . A glükóz a véráramban alakítjuk a szükséges energiát a szervezet megfelelő működéséhez . Ha a vércukorszint ingadozik túl a normál tartományba a szervezet nem tud megfelelően működni , és a személy lehet cukorbeteg . Ehhez szükség lehet gyógyszeres kezelés, inzulin vagy kiigazítását az összeget a szénhidrátok fogyasztása napi rendszerességgel. Típusok

egyszerű szénhidrát emészthető és gyorsan a gyors energiaforrások. Azoknak a cukorbetegség, okozhat gyors növekedése a vércukorszint , nevükön a vércukorszintet. Az egyszerű szénhidrátok a gyümölcs-és gyümölcslevek , édességek, alkoholos italok , nem- diétás üdítők és asztali sugar.Complex szénhidrátok formájában keményítő és több időre van szükségük , hogy megemészteni , és átalakítani a glükóz lassabban . Ez a csoport áll a teljes kiőrlésű gabona , bab és a hüvelyesek , a diófélék és a teljes kiőrlésű gabona és a kenyér . Mert alakítja lassabban azok kisebb valószínűséggel okoz gyors növekedése a vércukorszintet.
Function

komplex szénhidrátok egy jó forrása a fenntartható energia és kell teszik ki legalább 50 %-a napi táplálékfelvétel és azok állhatnak akár 70 % . Azonban meg kell jegyezni, hogy ez okozza a jelentős kihívásokat azok számára , akik a cukorbetegek kell korlátozza a bevitt szénhidrátok , hogy fenntartsák az egészséges szintet a glükóz a véráramba. Egyszerű szénhidrátok gyors energiát, és okoz a hirtelen vércukorszint .
Effects

Élelmiszerek magas vércukorszint befolyásolja a szervezet gyorsan és biztosítani a hirtelen lökést energia befejezéséhez szükséges fizikai és szellemi feladatok és ideiglenesen elleni fáradtság . A vércukor szintje leesik után hirtelen robbant az energia és az eredmény az alacsony vércukorszint , vagy alacsony vércukorszint . Az a személy, előfordulhat ingerlékenység vagy válnak szeszélyes . Ez közkeletű nevén a cukor blues . Fogyasztása élelmiszerek gazdag összetett szénhidrátok tovább tarthat hatással az energia szintet , de ad tartós energia szükséges a fizikailag vagy mentálisan megterhelő feladat .
Szempontok

kiválasztása élelmiszerek az egyszerű és összetett szénhidrát csoportok a legjobb energiaforrás számára nem cukorbeteg . Azok a cukorbetegek óvatosan használhatják fogyaszt egyszerű szénhidrátokat , és válassza ki az összetett szénhidrátok gazdag tápértékű fenntartani még vércukorszint .
Hibás

Sokan azt feltételezik, hogy a glükóz a csak talált élelmiszerek magas cukor és figyelmen kívül hagyja a szénhidrát tartalma élelmiszerek. Mindkettő változott a glükóz az emésztés során . A szervezet nem ismeri a különbséget a glükóz eredményeként a cukorbevitel és a glükóz által előállított komplex szénhidrát emésztést. Az egyetlen különbség a fogyasztó egyszerű szénhidrátok és összetett szénhidrátok az az idő, amíg a keletkező glükóz a véráramba .